Цитаты и Афоризмы 13.07.2018
Дорогие читатели, в очередной нашей душевной беседе мне бы хотелось поговорить с вами о танце и его роли в нашей жизни. Не так давно я открыла для себя это направление самовыражения, но оно уже настолько прочно вошло в мою жизнь, что без него я уже себя и не мыслю.
Танец – один из древнейших видов искусства. Какой бы период жизни человечества мы ни взяли, там будут присутствовать танцы. Разные по стилю и технике, по названию, по месту, где их исполняли, но, тем не менее, потребность в выражении эмоций и чувств телом была в человеке всегда. О том, что такое танец, что человек ищет в нем, почему танцы дарят нам такой душевный подъем и энергию, ярко и точно говорится в цитатах и афоризмах про танцы.
Танец – палитра чувств и эмоций
Что такое танец? Опуская сухое определение Википедии, можно сказать, что танец – это полет души. Это возможность с помощью ритма и движений выразить все свои эмоции и чувства, не прибегая к словам. Как замечательно сказано об этом в афоризмах и цитатах о танцах.
«Танец – это твой пульс, биение твоего сердца, твое дыхание. Это ритм твоей жизни. Это выражение во времени и движении, в счастье, радости, грусти и зависти».
Жак д”Амбуаз
«Танцы – это часть моей души. Мне нравится танцевать, это радует людей и радует меня».
Джон Траволта
«Танец – единственное искусство, материалом для которого служим мы сами».
«Танец – это тайный язык души».
Марта Грэхем
«Танец: высший разум в свободнейшем из тел».
Айседора Дункан
«Танец – поэма, в ней каждое движение – слово».
Мата Харри
«Танец – это разновидность бессловесной риторики».
Кэнон Тойнот Арбу
«Танцы – перпендикулярное выражение горизонтальных желаний».
Джордж Бернард Шоу
«Движение, танец – по-моему, это гениально, потому что это безграничная самореализация».
«Кто интересуется танцами, тому ничего не стоит влюбиться».
Джейн Остин
«Танец – мать всех языков».
Коллинвуд
«Есть быстрые пути к счастью, и танец – один из них».
Вики Баум
«Душа умеет танцевать. Душе, охваченной трепетом, греки давали имя Терпсихора, имя грации и гармонии».
Делия Стейнберг Гусман
«Умение танцевать дает тебе величайшую из свобод: выразить всего себя в полной мере таким, какой ты есть».
Мелисса Хейден
«Танец - это мать всех искусств. Музыка и поэзия существуют во времени, живопись и архитектура - в пространстве. Но танец живет одновременно во времени и пространстве. Творец и творение… сливаются в одно целое!»
Курт Закс
Великие люди об искусстве танца
В былые времена важность обучения танцам приравнивалась к научным дисциплинам, неумение танцевать считалось огромным недостатком в воспитании. Подтверждение тому – цитаты и афоризмы великих людей о том, что танец – это необходимое умение для человека.
«Настоящее образование включает умение хорошо петь и танцевать».
«Я поверил бы только в то божество, которое умело бы танцевать».
Фридрих Вильгельм Ницше
«Танцоры - атлеты Бога».
Альберт Эйнштейн
«Танцы - прекрасная тренировка для девушек, это первый из способов научиться угадывать, что мужчина собирается сделать, прежде чем он сделает это».
Фридрих Ницше
«Все болезни человечества, все трагические несчастья, заполняющие исторические книги, все политические ошибки, все неудачи великих лидеров возникли только лишь из-за неумения танцевать».
Жан Батист Мольер
«Танец – это способ достичь красоты, владеть каждым мускулом и направлять его к счастью».
Морис Бежар
«Танцы прелестью своей,
В полете, в радостном порыве
Красавиц делают красивей,
Дурнушек делают милей».
Лопе де Вега
«В танце каждое движение преисполнено мудрости, и нет ни одного бессмысленного движения. Поэтому милитенец Лесбонакт прозвал танцоров «мудрорукими».
Лукиан из Самосаты
Сначала танцуй. Потом думай. Это естественный порядок.
Сэмюэль Беккет
Искусство танца – искусство жизни
Меня всегда восхищали профессиональные танцоры. Они двигаются так, будто в них течет сама музыка. Их движения завораживают и вызывают восхищение. Неудивительно, что их цитаты и афоризмы о том, что танцы – это жизнь так ярко описывают саму суть этого искусства.
«Разве Ницше не говорил, что он не поверил бы в бога, который не может танцевать? Я тоже».
«Если бы ты мог объяснить что-либо словами - не было бы смысла в том, чтобы станцевать это».
«Тело танцора - это просто светящееся проявление его души».
«Я открыла искусство танца – искусство, утраченное две тысячи лет назад».
Айседора Дункан
«Когда мы целиком отдаем себя духу танца, он становится молитвой».
Габриэлла Рот
«Танец это маленькая модель жизни в несколько минут, со своими эмоциями и переживаниями».
Андрей Вавилин
«Танцевать – значит утверждать».
Байярд Колл
«Я не стараюсь танцевать лучше всех остальных. Я стараюсь танцевать лучше себя самого».
Михаил Барышников
«Я танцую – потому что я счастлива. Я танцую – потому что свободна».
Тоша Браун
«Я хочу танцевать до ста лет. А если не лениться, больше сорока не протянешь».
Майя Плисецкая
«Танец – самое возвышенное, самое трогательное и прекрасное из искусств, потому что это не просто выражение или отвлечение от жизни, это сама жизнь».
Хавелок Эллис
Живая музыка танца
Танец – это не только язык тела, но и язык сердца и чувств. Он помогает музыке стать видимой и осязаемой. Удивительно точно смогли облечь это в слова красивые цитаты и афоризмы о танцах.
«Танцуй, когда зовёт луна, и не думай о неприятностях, которые ещё не пришли».
Патриция Бриггз
«Высшая цель танца - показать тело».
Амели Нотомб
«Иногда танец - это предлог обнять красивую женщину».
Артуро Перес-Реверте
«Танец - попытка выразить своё чувство Вселенной». «Проходя сквозь сердце, жизнь отражается в движениях».
Мария Берестова
«Один человек не составит танца, из одного цветка не сделаешь венка».
Немецкая пословица
«Движение никогда не лжет».
Марта Грэхем
«Танец – поэзия ног».
Джон Драйден
«Все во вселенной ритмично. Все танцует».
Майя Ангелу
«По-настоящему танцевать любят лишь те, кто танцует голыми ногами на колючей траве».
Томас Фуллер
«Танцевать – значит быть вне самого себя, больше, сильнее, красивее. В танце – мощь, в танце – величие Земли, он твой – бери целиком».
Агнесс де Милль
«Подражайте ветру, когда вырывается он из своих горных ущелий: под звуки собственной свирели хочет он танцевать, моря дрожат и прыгают под стопами его».
Фридрих Ницше
«Танец – это ведь почти объяснение в любви».
Федор Достоевский
«Танцуй. Пока звучит музыка - продолжай танцевать. Понимаешь, нет? Танцуй и не останавливайся. Зачем танцуешь - не рассуждай. Какой в этом смысл - не задумывайся. Смысла все равно нет и не было никогда. Задумаешься - остановятся ноги. А если хоть раз остановятся ноги - мы уже ничем не сможем тебе помочь. Все твои контакты с миром вокруг оборвутся. Навсегда оборвутся. Если это случится, ты сможешь жить только в здешнем мире. Постепенно тебя затянет сюда целиком. Поэтому никак нельзя, чтобы ноги остановились. Даже если все вокруг кажется дурацким и бессмысленным - не обращай внимания. За ритмом следи - и продолжай танцевать. И тогда то, что в тебе еще не совсем затвердело, начнет потихоньку рассасываться».
Харуки Мураками
Танцуй в ритме сердца
Фильмов о танцах снято немало, но среди них, думаю, вы согласитесь со мной, выделяется невероятно сильная по энергетике и чувствам лента «Грязные танцы» с великолепным Патриком Суэйзи в главной роли. Это действительно гимн танцу, молодости, драйву и легкости! Цитаты про танцы из этого фильма давно стали такими же популярными, как и он сам.
« — Да, я всего боюсь… Я боюсь, что выйду из этой комнаты и не буду чувствовать того, что чувствую сейчас. Потанцуй со мной. - Здесь? - Да!»
«Просто знать шаги недостаточно. Надо чувствовать музыку».
«Танцуй так, как будто никто не смотрит».
«Танцевать ногами – одно, сердцем – другое».
«Я всегда танцую последний танец сезона. В этом году мне запретили танцевать. Но я все же станцую, и сделаю это по-своему. Я буду танцевать с девушкой, которая не только великолепно танцует, но и которая научила меня бороться за то, что мне дорого, любой ценой. Эта девушка открыла мне глаза на самого себя».
«Держи руки жёстко. Жёстко! Это тебе не макароны. Это моё танцевальное пространство, это — твоё. Я не вторгаюсь в твоё пространство, ты не вторгайся в моё».
О магии танца
Как возникает волшебство танца? В чем секрет его магии? Ведь это не только механическое движение рук и ног, точное выполнение техники. Что нужно добавить к этому, чтобы он стал по-настоящему мистическим действом? Ответ кроется в цитатах и афоризмах про танцы со смыслом.
«Когда идешь, не иди механически, не продолжай это наблюдать – будь этим. Когда танцуешь, не делай этого технически; техника не имеет отношения к делу. Ты можешь танцевать технически правильно, но упускать всю радость танца. Раствори себя в танце, стань танцем, забудь о танцующем».
Ошо (Бхагван Шри Раджниш)
«Меня влечёт к большим щедрым движениям, к такому танцу, который требует свободного пространства. В этом отличие моего стиля танца от стиля большинства танцовщиков. Я думаю, что дело здесь не в системе обучения, а в темпераменте, в личном отношении к танцу. Многие танцовщики стараются созерцать себя в танце, в то время, как я стараюсь отдать себя всего зрителю, наполнить полной мерой внешнюю форму балета внутренней жизнью и чувством. Этот танец противоположен тому роду танца самовлюблённого артиста, который допускает созерцание ног, рук и пальцев».
Рудольф Нуриев
«Танцуйте со всей энергией вашего тела и огнём души, чтобы вытряхнуть из печёнок всю тоску, а из головы ненужные мысли. И уж конечно не сдерживайте себя, опасаясь, что о вас подумают люди».
Маргарита Блинова
«И так же, как в любви, в танце важно расслабиться и отключить голову, не думать, как это выглядит со стороны, не гадать, к чему это приведет. «И в танце, и в любви мужчина может «закружить» женщину, не давая ей опомниться и испугаться: «Ой, что я делаю, что же будет дальше?»
Владимир Николаев
«Балет - это ведь не только техника. Самые лучшие партии танцуют душой…»
«Я никогда не видел Анну Павлову работающей перед зеркалом. Танец у нее слагался в душе, и, когда она его чувствовала, она, прослушав несколько раз музыку, как бы постепенно сливая ее с возникшим у нее образом, начинала выражать его сначала движениями рук, которые у нее были необыкновенно выразительны, а затем постепенно воплощала его в танец, словно прислушиваясь к тому, что у нее пело в душе».
Виктор Дандре
«Танцуй для себя. Если кто-то понимает - хорошо, если нет - не важно, продолжай делать то что любишь».
Луис Хорст
«Перестают танцевать не потому что стареют, стареют потому что перестают танцевать».
Джесси Ньюберн
Танец – это навсегда
Танец за все время своего существования прошел длинный путь от чинного средневекового менуэта до предельно чувственных современных бальных танцев. Разновидностей этого вида искусства существует великое множество и все они так не похожи друга, но каждый по-своему прекрасен. Об этом – подборка красивых цитат и афоризмов про различные направления в танцах.
«Бальные танцы – вид демонстрации мастерства пластики и чувственной динамики».
Вячеслав Зайцев
«Балет – это каторга в цветах».
Фаина Раневская
«Балет – это опера для глухих».
Эмиль Кроткий
«Танго – постель, на которой не стыдно обнажить свою душу».
Сергей Пичуричкин
«После двухчасового телевизионного балета приятно наблюдать за регулировщиками на уличных перекрёстках. До чего же успокаивает вид движений, имеющих какой-то смысл».
Габриель Бертель
«И вот началась сказка. Она разворачивалась постепенно. На сцену раскованным шагом вышли исполнители. На женщинах были яркие юбки, блузки и цветы в живописных, высоких андалузских прическах. На мужчинах - традиционные облегающие брюки, жилеты и сияющие полусапожки из конской кожи. Гитарист повел грустную мелодию, а одна из сидящих женщин запела. Танцовщица вышла на середину сцены и начала с простого zapateado - принялась печатать шаги, но постепенно ритм гитарной мелодии учащался и темп танца возрастал, пока не достиг чувственного неистовства - нечто подобное в незапамятные времена рождалось в древних цыганских шатрах».
Сидни Шелдон о танце фламенко
«Однообразный и безумный,
Как вихорь жизни молодой
Крутится вальса вихорь шумный,
Чета мелькает за четой».
Александр Пушкин
«Бальные танцы несут только положительные эмоции».
Александр Песков
«Некогда танец был эротикой, теперь стал гимнастикой».
Сидни Роум
«Каждый танец – неповторимая история чувства: Он и Она сливаются душой и телом, и начинается полёт по волнам нежности и соблазна».
Дмитрий Фатеев
«Каждое танго – это прощание».
Янина Ипохорская
«Как можно танцевать « Румбу », не зная настоящей любви?»
« Техно » — лучшее доказательство того, что машины могут не только сочинять музыку, но и танцевать под неё».
Жанна Голоногова
«Суть хип-хопа можно описать тремя словами: я есть здесь».
Из кинофильма «За мной последний танец»
Танцы приносят в нашу жизнь столько энергии и позитива, помогают стать раскованнее и свободнее, ведь танец – это всегда глоток чего-то нового. Сейчас открылось великое множество хобби-классов и студий, где любой человек, даже никогда не занимавшийся танцами, найдет себе направление по своему вкусу. А взамен вы получите заряд бодрости и хорошего настроения, высокую самооценку, хорошую осанку и пластику. Найдите время для танцев в вашей жизни, и вы не пожалеете!
Чудеса на Новый год в моей жизни
2.1 Танец - источник энергии, красоты, здоровья
Постоянные стрессы, хроническая усталость, гиподинамия, перепады настроения, снижение иммунитета, к сожалению, стали делом привычным. Оказывается, есть метод, который не только лечит тело и гармонизирует душу, но и доставляет огромное удовольствие. Это всеми любимый танец. Танец как способ восстановления физических и душевных сил использовался со времен Древней Греции и Рима. Пифагор, Платон и Аристотель использовали терапию музыкой и танцем как средство для снятия тяжелых психоэмоциональных состояний. Известно, что эти ученые, философы прожили очень долго (Платон - 81 год, Плутарх - 82 года, Пифагор- 76 лет), несмотря на то, что до нашей эры продолжительность жизни составляла всего от 31 года до 39 лет. Современная танцевально-двигательная терапия как отдельное направление психотерапии оформилась примерно в 50-70-х годах 20-го столетия сначала в США, а затем - в 60-80-х годах в Великобритании, Германии и Израиле. В 80-90-х годах танцевальная терапия получила свое развитие в других странах Европы, Азии, в Австралии и в России. Представления о танце как о способе регуляции всех систем организма основываются на утверждении, что организм - это сложнейшая саморегулирующаяся система.
Помимо множества физиологических факторов, большое значение для его жизнедеятельности имеет ритмичность. Все внутренние органы и психические процессы функционируют в определенном ритме. Движение Природы - живой и неживой, макро- и микрокосмоса - тоже подчиняется определенному ритму. Человек - часть Вселенной, и потому для него обязательны законы ее существования. Чем больше наш внутренний ритм будет соответствовать ритму Природы, тем более гармоничным станет наше бытие. Танцевать умеют все. Просто не все об этом знают. Русский народ танцевал с незапамятных времен. Плавные, торжественные хороводы славили явления природы, олицетворением которых были Ярило и другие языческие божества. На сегодняшний день известно множество танцев самых разных направлений: от простейших африканских, исполняемых под барабанный бой, до классического балета. Арабские, индийские, ирландские и латиноамериканские танцы, клубные хастл, хип-хоп, брейк и другие современные танцы сами по себе, без какого-либо специально организованного метода, являются прекрасной терапией.
Я тоже увлекаюсь танцами, хип-хопом. Хип-хоп - это танец для уверенных в себе людей, хип-хоп позитивен и добр. Он стал одним из самых популярных и зрелищных стилей. Выплеск эмоций танцоров, расслабленность танца в сочетании с профессионализмом и хорошей танцевальной подготовкой делает этот стиль необыкновенно красивым, и, возможно, лучшим спортивным танцем. Меня завораживают пластика, элегантность и невероятная красота движений танцоров. Танец дает возможность к самореализации. Хип-хоп способен "рассказать" о порывах человеческой души в сложном и многогранном материальном мире. Известно, что духовный мир человека стремится к гармонии, танец хип-хоп способен оказать воздействие на неподготовленного человека, вдохнуть жизнеутверждающие чувства, показать пути выхода из конфликтов.
Что мне дает танец? Танец стал для меня образом жизни: способ быть активной, находиться в хорошей физической форме. Танец помогает познать себя, обогатить внутренний мир. Танцы развивают трудолюбие, терпение, целеустремленность. Общение в танцевальных группах помогают стать более коммуникабельным, что немаловажно.
Вывод: Танцетерапия эффективна! По статистике танцоры живут исключительно долго. Они до глубокой старости молоды и душой, и телом.
Древнегреческий костюм. Его влияние на костюмы последующих эпох
Мы порой не замечаем, насколько сильно в европейской традиции влияние Древней Греции. К какой бы сфере человеческой деятельности мы ни обратились, практически везде, как оказывается, мы пользуемся выводами, сделанными древнегреческими учеными...
Костюм эпохи Возрождения
Основным идейным стержнем культуры и искусства эпохи Возрождения является гуманизм - новое представление о человеке как о свободном, всесторонне развитом существе, способном к безграничному прогрессу. Ф. Энгельс писал: «..эпоха.....
Костюм эпохи средневековья и современность
Под глубоким влиянием религии, пронизывавшей все сферы общественной жизни, в эпоху средневековья появляется новый эстетический идеал человека-аскета, отрекшегося от радостей земной жизни...
Красота как сущность искусства
Систематический анализ взаимозависимости и разграничения между всеми различными понятиями вокруг определения понятия "искусство" невозможен без четкого описания понятия "красота". О том, что такое красота, или “прекрасное”...
Методика изучения социально-культурной деятельности детей с ограниченными возможностями здоровья (с ограничениями по слуху) в музеях Санкт-Петербурга
К объектам, подлежащим оснащению специальными приспособлениями и оборудованием для свободного передвижения и доступа инвалидов и маломобильных граждан, относятся: «… объекты культуры и культурно-зрелищные сооружения (театры, библиотеки...
Методика изучения социально-культурной деятельности детей с ограниченными возможностями здоровья (с ограничениями по слуху) в музеях Санкт-Петербурга
Под социокультурной реабилитацией инвалидов понимают комплекс мероприятий и условий, позволяющих им адаптироваться в стандартных социокультурных условиях: не только заниматься посильной работой...
Методика изучения социально-культурной деятельности детей с ограниченными возможностями здоровья (с ограничениями по слуху) в музеях Санкт-Петербурга
Социально-культурная деятельность с детьми с ограниченными возможностями здоровья направлена на содействие социокультурной реабилитации и интеграции инвалидов в общество, в том числе и музейными средствами...
Методика изучения социально-культурной деятельности детей с ограниченными возможностями здоровья (с ограничениями по слуху) в музеях Санкт-Петербурга
Представим результат проведенного ранее исследования, направленный на определение наличия специализированных программ для слабослышащих и глухих детей (Рис.1). Рисунок 1...
Принципы формирования костюма XIX столетия
Француженки переоделись в шемиз (от фр. shemise - рубашка) - платье с завышенной талией из легкой ткани со струящимися складками. Материалами для подобных платьев служили батист, муслин, кисея, тюль светлых оттенков...
Разработка вечерней прически в "Этническом стиле"
Творчество - процесс деятельности, создающий качественно новые материальные и духовные ценности или итог создания объективно нового. Основной критерий, отличающий творчество от изготовления (производства) -- уникальность его результата...
Разработка и описание вечерней прически на длинных волосах с учетом особенностей клиента
Просматривая сайты интернета с фото «Womenbeauty1» и видео прическами «Womenbeauty1.Ru», меня вдохновили красивые, очень женственные прически и объемом в затылочной зоне, зачесанные от лица...
Разработка исторической причёски. Древний Крит
Красивый человек- это воплощение гармонии духа и тела. Мужчина- атлет, патриот, эрудит; женщина-здоровая, цельная, разносторонняя личность. Красивым считалось лицо с прямым носом, округлым подбородком, выпуклым большими глазами...
Социокультурные суперсистемы Питирима Сорокина
Из разнообразия форм существования энергии любви он выделяет три аспекта: космический, биологический и психологический С. Новикова, «История развития социологии в России», Москва-Воронеж, 1996г с.87...
Японский минимализм в дизайне
«Японская эстетика сформировалась под влиянием синто, буддизма, дао и конфуцианства. Из синтоизма пришло понятие ками - духовная сущность, начало, присущее всему в природе. Ками есть у человека - душа, у отдельного дерева...
Зачем люди танцуют? Кто-то хочет стать стройным и гибким, кто-то хочет показать свои способности в танце, но есть люди, которые посвятили танцу всю свою жизнь.
Танец – это самая древняя форма человеческого самовыражения. С помощью своего тела и языка движений человек не только предъявляет себя окружающим, но и сам обретает внутреннюю связь с миром духовным и эмоциональным.
Танец – это искусство, для которого не нужны ни кисть, ни ручка. Его единственным инструментом является человеческое тело, в каждом движении которого живет танец. Однако танец требует не только участия тела, но и души, и разума. И люди, полностью погрузившиеся в волшебный мир танца, остаются преданными ему до конца.
Танец – это труд, дисциплина, обучение, искусство общения. Язык танца универсален, т.к. не имеет границ и понятен каждому.
Международный день танца является праздником, посвященным всем танцевальным стилям, и отмечается этот день 29 апреля.
Этот день был утвержден по инициативе Международного совета танца ЮНЕСКО. Дата была предложена артистом балета, педагогом и хореографом П.А.Гусевым в память о родившемся в этот день французском балетмейстере, теоретике и реформаторе балета Ж.-Ж,Новерре, имя которого вошло в историю как «отец современного балета».
Первоначально балет входил лишь в виде танцевального фрагмента в состав оперы. Жан Жорж Новерр (1727-1810) первым пришел к мысли о создании отдельного балетного спектакля.
По замыслу учредителей, Международный день танца призван объединить все направления танца, и, как форма искусства, танец должен преодолевать все политические, этнические и культурные границы, объединять людей, позволяя говорить им на одном языке – языке танца.
По традиции каждый год кому-либо из известных представителей мира хореографии предлагается обратиться к общественности с посланием, напоминающим людям о красоте танца. Впервые с таким посланием в 1982 году выступил Henrik Neubauer. Из российских представителей с посланием выступали хореограф Юрий Григорович в 1984г. и балерина Майя Плисецкая в 1996г.
Немного об истории праздника:
Гомер описывал в своей «Илиаде» танец. Аристотель говорил, что танец – это поэзия тела. Греки возводили танец на высшую ступень, демонстрируя в танце эмоции и страсти. Первые бальные или светские танцы возникли в XII веке, в эпоху средневекового Ренессанса. В XIV веке знаменитый французский теоретик Туано Арбо в книге «Орхезография» описал разные виды танца. Балет, как маленькое представление, появился в Италии еще в 16 веке, но более широкое значение приобрел уже во Франции. Ж.Ж.Новерр вывел в балете два направления – героический балет и балет-трагедия. В 1661 году по указу Людовика XIV в Париже была открыта «Академия танца», где проверялись знания танцмейстеров, выдавались дипломы, устраивались балы и вечера, совершенствовались народные танцы. Петр I сыграл огромную роль в развитии танцевального искусства в России. В 1718 году он издал указ об ассамблеях, которые положили начало публичным балам в России.
В настоящее время все коллективы театров, танцевальные труппы, ансамбли бального и народного танца, как профессиональные, так и самодеятельные артисты в этот день отмечают свой праздник. Формы празднования весьма разнообразны: от традиционных концертов до танцевальных флешмобов.
В этот же день на сцене Большого театра по традиции вручается приз «Бенуа танца», учрежденный в 1991 году Международной ассоциацией деятелей хореографии. Этот приз представляет собой небольшую статуэтку, на которой стоит танцующая пара. Получить ее можно, только приложив огромные усилия в танцевальном искусстве.
Интересные факты из мира танцев:
- Слово танец произошло от немецкого “Tanz”. В русский язык это слово вошло в 17 веке. До тех пор употреблялось общеславянское «пляска».
- Танцы эпохи Возрождения исполнялись во время застолий и перекликались с меню. Например, танец о Язоне и Золотом руне предшествовал жареной баранине.
- В 16-17в.в. образцом салонного танцевального искусства являлся менуэт, основной чертой которого являлись церемониальность, галантность и торжественность. Историки считают менуэт «танцем королей и королем танцев». В те времена считалось, что кто хорошо танцует менуэт, тот все делает хорошо.
- Танец полька к Польше никакого отношения не имеет. Это чешский танец, а слово произошло от чешского слова «половина», т.к. размер польки 2/4.
- Танец ча-ча-ча называют «танцем кокеток», поскольку он характеризуется выразительным движением бедер.
- Майкл Джексон сделал танцы важным элементом современной поп-музыки. Движения Джексона уже стали стандартной лексикой в поп и хип-хоп танцах.
- Хип-хоп возник Южном Бронксе, в Нью-Йорке в 1980-х годах. К этому музыкальному направлению относятся рэп, фанк, битбокс.
- Первый чемпионат мира по бальным танцам, организованный Камилем де Риналем, состоялся в 1909 году в Париже.
- Танец твист появился в 1961 году. Чебби Чекер показал по TV новый танец, для которого партнер не требовался.
- Первый в мире необычный танцпол появился в Швеции в 2008 году в клубе г.Роттердама. В напольную плитку были встроены пружины, подключенные к генераторам. Чем больше люди танцевали, тем сильнее сжимались пружины, вырабатывая энергию, которая поступала в светодиодные фонари на полу.
- В России выпущена серия монет «Русский балет».
Итак. 29 апреля забросьте все ваши повседневные дела и окунитесь с головой в танец. Неважно, какой он будет, быстрый хип-хоп или медленный вальс, горячая румба или страстное танго. Просто танцуйте! Двигайте телом в такт музыки, следуйте вашим желаниям. И подъем настроения вам гарантирован!
Т анец сам по себе представляет набор определенных телодвижений в такт музыкального сопровождения. При этом в работу включается большое количество мышц. Каково же отличие танца от занятий физкультурой? Ведь в последней действуют те же принципы.
Дело все в том, что человек, двигаясь под музыку, заряжается позитивной энергией. Его душевное состояние наполняется легкостью и спокойствием. Завораживающий язык танца раскрывает всю полноту души исполнителя. Кроме того, посредством танца люди стараются донести до окружающих определенную информацию. Подобное мы можем наблюдать с вами в балете. В нем весь сюжет заключен в танцевальных элементах.
Как известно, при движении происходит прилив крови к органам и тканям. А это не только полезно молодежи, но и пожилым людям. Конечно же, некоторые танцы пенсионеры исполнять не могут. Они больше подходят для тинэйджеров. Одним из популярных в последнее время является направление хип-хопа. Его суть заключается в выполнении прыжков, падений и простых элементов акробатики. Вне зависимости от вида танца, он должен приносить только положительные эмоции и исполняться только по воле танцора, а не прихоти учителя.
Вальс
Общее название бальных и народных танцев музыкального размера 3/4.Впервые вальс стал популярен в Вене в 80-х годах XVIII века, в последующие годы распространившись во многие страны. Вальс, особенно с закрытыми позициями, стал образцом для создания многих других бальных танцев. Позже были созданы многие разновидности вальса. Своим рождением вальс обязан многим танцам разных народов Европы. Корни его находятся в популярном для своего времени танце «матеник» и его разновидности «фуриантэ», исполняемых на праздниках в чешской деревне, во французском танце «вольт» («лавольта») и, наконец, в австрийском «лендлере», самом близком к вальсу из его предшественников. Родиной Вальса по праву считают Германию и Австрию. В XIX и начале XX веков существовало несколько различных форм вальса.
Кавказские народные танцы
Исторически сложилось так, что на Кавказе проживает свыше 100 народов. Поэтому культура Кавказа очень богата и многогранна. Одним из самых ярких проявлений культуры являются танцы народов Кавказа. Весь мир знаком со знаменитым танцем народов Кавказа - лезгинкой. Танец лезгинка прогремел на весь мир в 30-е годы XX века, когда дед Илико Сухишвили исполнил ее в Лондоне на Всемирном фестивале народного танца. Тогда сам король Великобритании лично вручил золотую медаль деду Сухишвили. Но мало кто знает, что каждый народ на Кавказе имеет свой национальный танец. В данном случае хочется представить осетинский народный танец — зилг-кафт. Представляет собой парный танец. Исторически в танце проводится аналогия между девушкой-голубкой и мужчиной-ястребом. Голубка с помощью грациозных ловких движений пытается уклониться от ястреба, а мужчина наоборот пытается своими резкими и четкими движениями преградить девушке дорогу для дальнейшего передвижения. Неискусная танцовщица быстро сдается и возвращается в общую шеренгу к девушкам, а опытная исполнительница может долгое время соревноваться в ловкости с мужчиной.
Ча-ча-ча
Музыкальный стиль и танец Кубы, получивший также широкое распространение в латиноамериканских странах Карибского бассейна, а также в тех из латиноамериканских общин США, где преобладают выходцы из этих стран. Ча-ча-ча возник в процессе эволюции и экспериментов кубинского композитора Энрике Хоррина (Enrique Jorrin, 1926—1987) с Дансоном, в 50-х годах XX века. Исполняется на соревнованиях, начиная с Н класса. Это также один из пяти танцев латиноамериканской программы бальных танцев.
R&B, хип-хоп
Это танцевальный стиль, комбинирующий в себе движения из хип-хопа, фанка, поп, локинг направлений и собственную творческую импровизацию танцора. Танцы в стиле R’n’B, которые так популярны сегодня в Москве, Европе, по всему миру, возникли в середине прошлого века в Америке как следствие облегченного варианта блюза - музыкального жанра афроамериканских исполнителей. За годы это направление изменялось под влиянием таких музыкальных течений как соул, диско и др. На сегодняшний день R’n’B - это модные клубные танцы под легкую ритмичную музыку, предпочитаемые молодежью повсеместно. Современная расшифровка R’n’B как Rich and Beautiful - успешные и красивые - оправдана на все сто. Сегодня тон в этом танцевально-музыкальном направлении задают такие звезды мирового шоу-бизнеса как Jennifer Lopez, Justin Timberlake, Beyonce, Usher, Britney Spears и др. Стиль R’n’B отличается от других танцевальных течений, например, таких как хип-хоп, легкостью и чувственностью. Характерное движение танца - кач, волна, которые дают раскованность и плавность. А главной чертой этого направления является сочетание гибких и пластичных движений, волн с жесткими фиксациями и точками через резкие неожиданные переходы. Поэтому танцы R’n’B - очень ритмичны, мелодичны, интересны и сексуальны.
Сальса
Музыкальный жанр, популярный в основном в Латинской Америке и среди выходцев из нее. Сальса включает много стилей и вариаций; в широком смысле термин можно использовать для практически любой музыки кубинского происхождения (к примеру, ча-ча-ча, болеро, мамбо). В более узком смысле термин относится к стилю, разработанному в 1960х и 70х кубинскими и пуэрториканскими иммигрантами в Нью-Йорке и его окрестностях, а также к его ответвлениям, таким, как сальса романтика 1980х. Этот музыкальный стиль сейчас распространен не только в Латинской Америке, но по всему миру. Самыми близкими стилями к сальсе являются кубинское мамбо и сон начала XX века, и латиноамериканский джаз. Вообще, термины «латиноамериканский джаз» и «сальса» зачастую используют как синонимы; многих музыкантов относят к обеим областям, особенно это относится к музыкантам до 1970 годов. Стилистически сальса связана в основном с (афро-)кубинской традицией, хотя она содержит в себе пуэрториканские, колумбийские и другие латиноамериканские влияния, включая поп, джаз, рок, R’n’B. Современная сальса в основном ориентирована на танец, и прочно связана с одноимённым танцем исполняемым под неё.
Ирландские танцы
Группа традиционных танцев, сформировавшихся в Ирландии в XVIII-XX веках и ставших очень популярными по всему миру после постановки в 1994 году танцевального шоу Riverdance и последовавшей следом постановки ещё ряда ирландских танцевальных шоу. Все виды ирландских танцев исполняются исключительно под традиционные ирландские танцевальные мелодии: рилы, джиги и хорнпайпы. В то время массовые танцы регулярно пытались запретить не только английские власти, но и находившиеся под запретом, но пользовавшиеся большим авторитетом католические священники. Они считали «распутными» движения руками и ногами во время танца. Поэтому в изначальной, старой школе ирландского танца танцоры всё время держали руки неподвижно. В прочем, некоторые исследователи говорят, что требование фиксировать руки вводили и сами мастера, прежде всего не из-за запретов церкви, а специально, чтобы усложнить танец и повысить самоконтроль и привлечь внимание зрителей.
Румба
Парный кубинский танец африканского происхождения. Отличительной особенностью румбы являются эротические плавные движения, соединенные с широкими шагами. Наиболее известной во всем мире мелодией румбы нужно считать знаменитую «Guantanamera», написанную Жозеито Фернандесом и быстро ставшую классикой румбы. Румба появилась в Гаване в 19-ом веке в комбинации с европейской Contradanza. Название «Rumba», возможно, происходит от названия танцевальных групп в 1807 году — «rumboso orquestra», хотя в Испании слово «rumbo» означает «путь». В начале XIX века на Кубе существовало три варианта Румбы, но широкую известность получила румба Гуагуанко (Guaguanco), танец, во время которого кавалер следует за дамой в поисках соприкосновения бедрами, а дама старается этого избежать. В этом танце дама как бы является объектом дерзкого ухаживания и старается сдержать страсть своего партнера. Возможно из-за этого за Румбой и закрепилось название — «танец любви».
Классические индийские танцы
Относительно новый термин с широким смыслом для определения форм искусства, которые уходят своими корнями в Натью — священный индуистский стиль музыкально-сценического произведения, который теоретически мог оставить свой след в Натья-шастре Бхарата Муни (400 год до н. э.). Индийские танцы, основывающиеся на «Натья-шастре», являются древнейшими в мире.
1. Катхак — зародился в Северной Индии. Первыми её исполнителями были храмовые сказители, иллюстрировавшие мифологические эпизоды жестикуляцией и танцами. В эпоху Великих Моголов катхак, став придворным танцем, обогатился новыми элементами, в частности — сложными ритмами. В результате, катхак соединил в себе индуистские храмовые традиции и традиции мусульманского двора. Классические индийские танцы
2. Кучипуди — зародился в Южной Индии, штат Андхра-Прадеш. Представляет собой синтез музыки, поэзии, театрального искусства, эстетики движения, мимики и жеста. Согласно древней традиции танцовщица стиля Кучипуди декламирует и танцует одновременно. В этом заключается одна из особенностей стиля. Репертуар этого стиля совмещает как старинные танцевальные композиции, так и современную хореографию. Традиция кучипуди может включать в себя самые разнообразные жанры танцевальных композиций. Классические индийские танцы
3. Бхаратанатьям — зародился на юге Индии в штате Тамилнаду, самый древний исторически задокументированный танец-театр, его возраст более 5000 лет. Слог «бха» означает «бхава» — чувства, эмоции; «ра» — «рага» — мелодия, «та» — «талам» — искусство ритма, «натьям» означает «танец». Искусство бхаратанатьям соединяет в себе музыку, танец и драму. Это искусство боговдохновенное. Согласно преданиям танец был создан богом-творцом Брахмой, тесно связан с религиозным ритуалом, поэтому его эпитетом является слово «храмовый». В древние времена его исполняли девадАси («служанки бога»). Manasi — Bharatanatyam dance3
4. Одисси — зародился в штате Орисса. одна из старейших и сложнейших в мире систем индийского танца; прошла почти за два тысячелетия путь непрерывного развития. Содержание танцев определяется богатым мифологическим наследием индусов. Это очень грациозный, нежный, очень каноничный стиль. Его иногда называют индийским балетом. Стиль построен на двух основных позах: трибанги (тройной изгиб тела), символизирующая женское начало, и чоука (четыре угла), символизирующая мужское начало. Национальный промысел штата Орисса — филигранная работа по серебру. Танцовщицы там одеты в серебряные украшения и сари из натурального хлопка или шелка, производящиеся в Ориссе способом ткачества икат.
Восточный танец живота (беллиденс)
Арабский национальный танец. Западное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах. На арабском языке он известен как Ракс Шарки (араб. رقص شرقي: восточный танец), на турецком — как Oryantal dansı, то есть «восточный танец». Своеобразие восточного танца живота — в его пластичности. Танец живота во многом навеян мифами о Востоке, восточными красавицами (Саломея), одалисками и баядерками, который был воплощен в 20 веке на основе синтетической танцевальной техники: европейское кабаре (бурлеск) 19-20 вв., цыганский танец гавази (проникший в Египет из Индии в 10 веке) и местные арабские танцевальные традиции (ритмичные покачивания бедрами), которые были существенно приглушены многовековым господством ислама. Главным аргументом в пользу современного происхождения танца живота является тот факт, что арабские народные танцы имели коллективный характер, а исламский дресс-код является несовместимым с нарядом исполнительницы танца живота.
Фламенко
Традиционный музыкально-танцевальный стиль, происходящий из Андалусии (Испания); это слияние музыкального сопровождения, пения и танца. Стиль представлен несколькими десятками разновидностей (более 50). Танцы и песни фламенко, как правило, сопровождаются гитарой и перкуссией: ритмическим битьем в ладоши, игрой на перкуссионном ящике (кахон); иногда — кастаньетами. 16 ноября 2010 года ЮНЕСКО присудила Фламенко статус объекта Всемирного Наследия. Истоки фламенко следует искать ещё в мавританской музыкальной культуре. Существенно повлияла на этот стиль и цыганская музыка — многие считают основными, истинными носителями стиля именно испанских цыган. В XV веке в Испанию из рушащейся Византии прибыли цыгане, расселились по южному побережью страны в провинции Андалусия; по своему обычаю, они стали перенимать и переосмыслять местные музыкальные традиции, такие как мавританская, еврейская и собственно испанская; и из этого сплава музыкальных традиций, переосмысленного вначале цыганами, а потом испанцами, родилось фламенко.
Танго
Аргентинский народный танец; парный танец свободной композиции, отличающийся энергичным и четким ритмом. Изначально получил развитие и распространение в Аргентине, затем стал популярен во всем мире.Танго получило распространение от африканских сообществ в Буэнос-Айресе на основе древних африканских танцевальных форм. Слово «танго» также имеет африканское происхождение, его возводят к языку нигерийского народа ибибио, где оно значило танец под звук барабана, и применяют к мелодиям, полученным в результате синтеза различных форм музыки из Европы, Африки и Америки. С 30 сентября 2009 года танго объявлен объектом Всемирного наследия ЮНЕСКО. Танго это огонь страсти, всплеск эмоций. Ностальгия по прошлому и стремлении к новому и непознанному. Сумасшедшая мощь, обжигающее пламя и леденящий ветер…
Об огромной пользе танцев для здоровья, удовольствия и красоты говорится очень часто, однако, подкрепить эти мысли убедительными доводами не всегда удается. В этой статье мы поговорим о пользе танцев для человеческого тела с научной точки зрения.
Ключевые слова:
Танец, движение, здоровье, удовольствие, красота, умственное и физическое развитие, радость, хорошее настроение, счастье.
«Танец – это здоровье, удовольствие и красота.
Он быстро восстановит ваши силы, наполнит жизнь смыслом и удовольствием, разовьет чувственность и сердечность, раскрасит вашу жизнь в яркие тона. Вы станете более совершенны, менее скованы и зажаты. Тело начнет вам подчиняться. Вы на глазах станете обаятельней и привлекательней, красивее и уверенней в себе.»
Григорий Чапкис
Знаете ли вы, что люди, танцующие всю жизнь, живут дольше? Что занятия танцами снимают стресс и напряжение? Что у поклонников танцев крепче браки?
Многие поклонники танцев даже не знают, какое позитивное влияние танцы оказывают на их организм. Занятия танцами сжигают калории, улучшают кровообращение, повышают тонус, укрепляют мышцы, и даже улучшают работу сердца. В результате - повышается выносливость организма и гибкость всех частей тела. Например, час хип-хопа или фристайла сжигает больше калорий, чем два часа беговой дорожки.
Потребность в движении генетически заложена в человеческом организме и обусловлена всем ходом его эволюционного развития. Физиологи и врачи утверждают, что без движения человек не может быть абсолютно здоровым. Но развитие науки и техники способствовало постепенному снижению двигательной активности людей, что со временем отрицательно стало сказываться на их здоровье.
Вы, конечно же, не будете спорить, что танцевать всегда приятно. Движение тела под музыку поднимает настроение. Почему? Потому что оно, наше тело, создано для движения. Это его такое же естественное состояние, как и дыхание. Движение дает нам дополнительную энергию. Вот почему мы, танцуя, чувствуем себя в состоянии, близком к эйфории: улыбка во весь рот, глаза блестят, руки-ноги – в свободном полете. Врачи бы вам сказали, что это происходит потому, что движение вызывает активный выброс в кровь эндорфинов, таких маленьких частиц, которые отвечают за наше хорошее настроение. Может быть. Не будем спорить.
Еще неизвестно, что появилось раньше - человечество или танец. Вот животные, например, тоже танцуют. А они появились раньше людей.
Сегодня многообразие танцевальных форм включает в себя народные, ритуальные, бальные, религиозные формы... А еще стало модно заниматься фитнес-танцами. Почему они так полюбились людям?
На заре нашего мироздания, когда еще и слов-то не было, люди выражали свои мысли и чувства с помощью движения. Они исполняли ритуальные танцы, чтобы умилостивить природу и богов. Тогда танец имел магическое значение. Думаете, он его утратил в наши дни? Нисколько! Вспомните, сколько разных эмоций вызывают у вас танцы: искрометное танго, нежный вальс, пленительный танец живота, зажигательное фламенко, яркая сальса. Раз эти танцы овладевают вашими эмоциями, значит, танцуя их, вы получаете возможность воздействовать на эмоции других людей. Разве это не магия? А там, где присутствует хоть какой-то магический элемент – происходят чудеса. Существуют даже специальные занятия, на которых с помощью несложных танцев исполняются самые заветные желания и достигаются цели, которые раньше считались недостижимыми.
С точки зрения медицины, нагрузки на организм во время занятий танцами дают оптимальную тренировку сердцу, сосудам, мышцам и суставам тела. Еще Поль Брэгг призывал правильно питаться, бегать трусцой и побольше танцевать. Потрясающе низкая травматичность занятий танцами позволяет допускать к занятиям и 4-летних детей, и пенсионеров.
Танцы для людей старшего возраста могут стать не только развлечением, но и терапией, считают ученые из Университета штата Миссури, США.
Результаты двух недавних исследований показывают, что занятия танцами могут улучшить чувство равновесия и скорость ходьбы у пожилых людей. А это, по мнению авторов работы, уменьшит риск падения и защитит от тяжелых травм, лечение которых в зрелом возрасте очень сложное.
Ученые в течение двух месяцев провели 18 танцевальных уроков по специально разработанной для пожилых людей программе. Она сочетала в себе танцы и отдельные хореографические элементы.
"Мы обнаружили, что танцевальная терапия может повысить скорость ходьбы и улучшить равновесие, - рассказывает в интервью Sciencedaily автор исследования Джон Крамп, - а это основные факторы риска, приводящие к падению".
После завершения программы ее участники выразили желание продолжить обучение танцам. "Им действительно нравится это", - говорит Крамп.
Правда, ученые из Университета Хартфордшира выяснили, что не все пожилые люди охотно выходят на танцпол. Мужчины старшего возраста более уверены в себе и танцуют с удовольствием, а вот женщины, наоборот, сильно комплексуют. Так что любителям подвигаться под музыку иногда не хватает партнерш.
Тем не менее, исследователи отмечают, что занятия танцами позволяют увеличить двигательную активность, уровень которой легко оценить с помощью нашего калькулятора, хорошо влияют и на общее состояние здоровья людей старшего возраста и служат хорошей профилактикой серьезных травм.
Итак, начнем по порядку.
^ Для здоровья.
Нервная система
Наша жизнь похожа на слоеный пирог с не самой аппетитной начинкой: стресс накладывается на стресс (дорожные пробки, проблемы, конфликты), и рано или поздно наша нервная система начинает сдавать. На помощь ей может прийти... конечно, танец! Это очень демократичный вид терапии, позволяющий переключить внимание, перераспределить энергию (от усилий умственных перейти к мышечным) и главное - расслабиться и просто получать удовольствие от приятной музыки и красивых движений. Танец превосходно снимает стресс и дарит подзабытое многими взрослыми ощущение радости жизни. Частично оно объясняется тем, что при физической нагрузке в организме выделяются эндорфины - "гормоны счастья". Но все-таки удовольствие не сводится только к этому. Когда танец как хобби вас увлекает, вы делаете первый шаг к оздоровлению, наведению порядка в мыслях и чувствах. Исследователи обнаружили, что это происходит даже на уровне биоритмов.
Танец помогает активизировать деятельность всей нервной системы организма. Специальный тренаж позволяет приобрести раскрепощение, с одной стороны, и избавиться от массы личных комплексов с другой. Умение танцевать также помогает успешно бороться со стрессом и приобрести дополнительную уверенность в себе. Что касается гармоничного развития мозговой активности, то танец позволяет задействовать оба полушария головного мозга. Первое отвечает за образное мышление, а второе – за логику. В преломлении на танец, получается строгая геометрия композиции и импровизация. Помимо этого, танец совершенствует и другие функции мозга – память, логическое и образное мышление, координацию движений и т.д.
Половая сфера
"У женщин всех народов распространены танцы с извивами талии, виляниями и покачиваниями бедрами. Это естественные для них движения, упражняющие глубокие мышцы, создающие гибкую талию и полирующие внутренние органы ее чрева, где зачинается и создается дитя. Там, где нет этих танцев, ибо, как я слышал, некоторые народы их запрещают, там деторождение мучительнее и потомство слабее", - писал Иван Ефремов в романе "Таис Афинская".
Танец живота - древнейшая система, подготавливающая женщину к родам, он отражает процесс зачатия, вынашивания плода и, наконец, рождения. Сложные быстрые движения тазовой частью тела постепенно развивают внутренние, "глубокие", мышцы таза, которые трудно разработать другими видами физической активности. Многие гинекологические проблемы связаны с недостаточной подвижностью, застойными явлениями в органах малого таза. К сожалению, они очень актуальны для современной женщины, особенно горожанки. А танец - это специфическая нагрузка, помогающая избежать подобных неприятностей. Как утверждают специалисты, женщина, систематически занимающаяся танцем живота или латиной, избавляется от многих гинекологических проблем, в частности, у нее нормализуется менструальный цикл, работа придатков и яичников. А согласно некоторым теориям, в процессе обучения танцу развиваются как раз те мышцы, благодаря которым женщина становится непревзойденной любовницей. Чтобы проверить на практике, нужно только начать танцевать...
Опорно-двигательный аппарат
В наше время более половины современных людей имеют проблемы с позвоночником. Когда вы танцуете, у вас вырабатывается правильная осанка и это способствует оздоровлению позвоночника. Даже если вы взрослые люди и только начали заниматься танцами, все равно можете вырасти еще на 2 - 3 см (!). На самом деле это просто выпрямляется позвоночник.
Танец может сделать много для улучшения состояния вашего позвоночника. Уже через несколько занятий вы расправите плечи, научитесь "держать спину" и даже станете чуть-чуть выше. Ритмичные движения под музыку - эффективное "лекарство" от остеохондроза, ведь многократные сгибания и скручивания тела во время танца улучшают кровоснабжение межпозвонковых дисков, сохраняя их упругость. Кроме того, регулярный тренинг мышц спины создает надежный "корсет", поддерживающий позвоночный столб, и снимает мышечные "зажимы", которые часто являются основной причиной болей в спине. А еще вы забудете или, к счастью, так и не узнаете, что такое отложение солей. Движения рук и плечевого пояса укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру. Это помогает не только укрепить необходимый "корсет", но и сохранить форму груди. Да и сами руки только выигрывают - на них подтягиваются все мышцы, тренируются также кисти и пальцы, развивается мелкая моторика, что предупреждает появление артрита. Танцы делают красивыми и ноги. Речь не только о том, что целлюлит боится подобной физической активности, но и о форме икроножных мышц - их гармоничное развитие визуально исправляет даже "ноги всадницы".
Кэтрин Зета-Джонс с помощью танцев избавляется от лишних килограммов. Актриса предпочитает заниматься у балетного станка, потому что спортивные упражнения кажутся ей слишком скучными.
Дэрил Ханна считает, что лучший способ держать себя в форме - это стрип-дэнс, танцы у шеста.
Кармен Электра с ней полностью согласна: сочетание танцевальных и акробатических элементов, характерное для стриптиза, сказывается на ее фигуре наилучшим образом.
Анжелине Джоли пришлось освоить не только единоборства, но и танцевальные па, чтобы соответствовать образу совершенной Лары Крофт.
Дыхательная система
Относительно медленные танцы (танец живота, европейская программа в спортивных бальных танцах, аргентинский вальс) требуют ровного ритмичного дыхания, во время быстрых танцев (милонга, латиноамериканская программа, особенно джайв) легкие еще больше укрепляются, увеличивается их объем, а значит, вы начинаете лучше... мыслить, потому что мозг получает много кислорода. Танец помогает и астматикам, облегчая приступы. Независимо от выбранного танца, вы научитесь дышать полной грудью, а контроль над дыханием позволяет легко справляться и с другими нагрузками и даже избавляет от некоторых комплексов. К примеру, нерешительность и повышенную тревожность многие медики связывают с привычкой к неглубокому, поверхностному дыханию.
Танцы развивают дыхательную систему организма человека. Действительно, только профессиональные танцоры могут носиться на бешеной скорости по паркету, выделывая замысловатые па, и, ни на секунду не останавливаясь, обсуждать с партнершей многочисленные недостатки своих соперников, судей и ее, партнерши, ошибок. Занятия танцами реально помогают избавиться от регулярных простудных заболеваний и бронхитов.
Сердечно-сосудистая система
Интенсивно двигаясь под музыку, вы, в сущности, занимаетесь кардиотренингом - укрепляете "пламенный мотор" и всю сердечно-сосудистую систему. Танцевальные па позволяют избежать венозного застоя в ногах, ягодицах и бедрах, обеспечивая хорошую профилактику варикозного расширения вен, с которым сталкивается много женщин.
Органы пищеварения
Атония кишечника, хронические запоры, застой желчи - все это следствия недостаточной физической активности. Движения живота, наиболее явно выраженные в восточных танцах: чередование сжатия и расслабления обеспечивают эффективный массаж внутренних органов, улучшают их кровоснабжение, нормализуют работу кишечника, предотвращая болезни, связанные с застойными явлениями в этой области тела и, кстати, гарантируя прекрасный цвет лица. Танцуйте - и у вашего организма не будет предпосылок для накопления шлаков.
Фигура
От таких аэробных нагрузок, как танцы, обычно естественным образом (и что немаловажно - с удовольствием) худеют, даже не соблюдая диету. Занятия не просто уменьшают объемы, но и корректируют фигуру. От тренировки к тренировке ваша талия будет становиться тоньше, пресс - сильнее, ягодицы - круглее. А бедра имеют реальный шанс избавиться от "апельсиновой корки". К примеру, с помощью танца живота. Его неотъемлемый элемент - тряска, определенное движение коленями, которое создает вибрацию во всем теле и таким образом выступает в роли вибромассажера.
Наверняка вам не нравится, когда красивая девушка, надев каблуки, идет на «полусогнутых»? Или фигуристый парень косолапит и горбится, претендуя на «крутизну»? Люди, которые умеют красиво ходить, видны издалека. На них хочется обернуться, на них хочется быть похожим. Если вы научитесь танцевать, то уж красиво ходить вы точно сможете
Доказано, что в процессе танцевальных тренировок и репетиций улучшаются обменные процессы в коже, что является естественным биостимулятором и препятствует процессу её старения. Это можно заметить, глядя на спортсменов и танцовщиков, которые в течение многих лет выглядят молодо и привлекательно.
Занимаясь танцами, вы сможете приобрести стройную, элегантную, красивую фигуру, станете более раскованными в движениях и будете отличаться от остальных своей оригинальностью и непохожестью на них.
Для души
Польза танца для тела несомненна, но, как мы помним, он в первую очередь - искусство. А значит, имеет непосредственное отношение и к душе. В танце непременно будут развиваться все ваши способности, включая те, о которых вы даже не подозревали. Он дает возможность внести элемент творчества в наше размеренное существование, разбудить в себе детскую непосредственность и искренность. "Высвечиваются" и скрытые психологические проблемы, которые возникают во многих случаях из-за неприятия себя как женщины. Есть даже некоторые закономерности. У женщин старшего возраста обычно наблюдается закрепощенность в нижней части тела, что свидетельствует о подавлении своей сексуальности. Здесь, наверное, не последнюю роль сыграло то, что "секса в Советском Союзе не было". И наоборот, у молоденьких девушек нередко можно заметить зажатость в грудном отделе, "говорящую" о недостатке душевности в отношениях с окружающим миром. Гибкость, приобретенная в танце, влияет на характер: мягкость и плавность дают легкость в общении, освобождение движений ведет к внутренней свободе.
Еще одна проблема, которую решает танец, - коммуникативная. Умение наладить отношения с партнером (любимым, подругой, коллегой) очень важно в повседневной жизни. Особенно хороши для взаимопонимания танцы, построенные на импровизации, в которых нет определенной схемы,. В них учатся чувствовать друг друга, понимать с полувзгляда, с полуслова. Как в аргентинском танго, которое позволяет мужчине и женщине стать единым целым, пока звучит музыка. Но навык остается, и когда она смолкает...
Танцы делают человека более смелым и открытым. Ключевое слово, характеризующее поведение умеющего танцевать человека, это Свобода - Свобода движений, свобода общения, свобода мышления. Танцы избавляют от комплексов и стереотипов. Танцы помогают весело и интересно выживать в современном мире.
Не стоит удивляться, если уже через несколько занятий вы обнаружите в себе нечто новое: прилив энергии, фонтан идей и жажду жизни. Воздействуя на тело и душу, танец расцвечивает мир новыми красками. Скорее всего, изменятся ваши вкусы и привычки. Но не пугайтесь, это к лучшему. Появится "изюминка", составляющая основу женского очарования. В гардеробе неожиданно откуда-то возьмутся яркие вещи, подчеркивающие вашу индивидуальность, в походке появится легкость, в глазах - блеск, а на лице - улыбка. И непременно совершенствуется вкус - ведь вы занимаетесь искусством! Результатом можно похвастаться не только на пляже...
Отсюда новые знакомства. Все мы любим новые знакомства, готовы приобретать новый круг общения среди единомышленников. Танцы способствуют этому. Но бывает и такое, что на танцах некоторые находят свою любовь. А многие из тех, кто нашел на танцах любовь, закрепляют ее семейными узами. То есть для тех, кто ищет развлечений - танцы предлагают море романтики, для тех, кто ищет серьезных отношений - танцы обещают океан сердечных бурь.
Предлагаю вам ознакомиться с результатами исследования Einstein Aging Study, опубликованными в июне 2003 года в английском журнале «New England Journal of Medicine», которые свидетельствуют о том, что танец помогает избежать слабоумия.
В ходе исследования с 1980 по 2001 год изучалась группа из 469 мужчин и женщин. Каждый член группы сообщил, как часто он занимается шестью стимулирующими мозг хобби (чтением, письмом, разгадыванием кроссвордов, игрой на музыкальных инструментах, участием в групповых обсуждениях, игрой в настольные игры) и одиннадцатью видами физической деятельности (включая танцевание, командные виды спорта, плавание и езду на велосипеде).
По специальной шкале команда исследователей оценивала еженедельную частоту занятий этими делами. Выяснилось, что частота деятельности напрямую связана с риском возникновения слабоумия. Например, люди, разгадывающие кроссворды четыре дня в неделю, понизили риск возникновения этой болезни на 47% по сравнению с теми, кто разгадывал кроссворды раз в неделю. В ходе исследования у 124 человек развилось слабоумие, у 61 болезнь Альцгеймера, у 30 мультиинфарктная деменция (удары), у 25 смешанная деменция и у восьми человек – другие типы слабоумия.
Исследователи обнаружили, что люди, занимавшиеся интеллектуально стимулирующей деятельностью (чтением, игрой в настольные игры или игрой на музыкальных инструментах), продемонстрировали пониженный риск развития слабоумия. Также исследователи не нашли никакой значительной связи между физической деятельностью и риском развития слабоумия – за исключением единственного случая: парного танцевания. Невероятный показатель – 76% снижения вероятности заболевания – благодаря частому участию в танцах 130 человек – стал высочайшим показателем среди всех хобби и всех видов физической деятельности, использованных в эксперименте.
Доктор Джо Вергеси, доцент кафедры неврологии в нью-йоркском Albert Einstein College of Medicine of Yeshiva University, выдвинул теорию, согласно которой требования в парном танце (запоминание степов, движение в такт музыки и адаптация к поведению партнера) являются интеллектуально стимулирующими упражнениями. Таким образом, парный танец стимулирует как физические процессы организма, так и умственные.
Доктор Сюзанна Соренсен, руководитель исследования в Alzheimer’s Society, заявила, что «это исследование укрепляет позиции приверженцев теории «пользуйся-или-потеряешь», которая гласит, что комплексная мозговая активность приводит к созданию мозгового резерва, который может защитить людей от болезни Альцгеймера в пожилом возрасте». Она также отметила, что «людям нужно оставаться физически активными, и результаты исследования нельзя считать призывом к исключительно умственным упражнениям».
Если вы хотите и в старости сохранить изящность движений и мысли, занимайтесь деятельностью, которая заставляет работать и мышцы, и ум. То есть танцами. У людей, которые на шкале исследователей заняли верхнюю треть, риск развития слабоумия на 63% ниже, чем у тех, кто попал в нижнюю треть. Президент USABDA (крупная американская танцевальная организация – пр.пер.) Арчи Хазельвуд заявил, что «это подчеркивает важность регулярных занятий танцами и является лучшей долгосрочной выгодой, доступной танцорам. Мы, танцоры, всегда знали об умственных, равно как и физических, преимуществах танца. Мы очень признательны научному сообществу за то, что оно начало вступать в наши ряды. Надеюсь, каждый преподаватель поведает своим ученикам об этом бесценном преимуществе танца. Теперь наше дело – рассказать об этом обществу».
Благополучие, умственное и физическое, часто начинается с состояния сознания. «Здоровый дух – здоровое тело». Ясность ума – это результат умственных упражнений. Если вы занимаетесь танцами, вы занимаетесь живой, энергичной деятельностью, вместо того, чтобы сидеть и смотреть телевизор. В отличие от остальных стимулирующих умственную активность занятий, танцевание уникально, поскольку прекрасно развивает не только ум, но и тело.
Таким образом, танцы - это наилучший "комплекс специальных упражнений" для всего тела.
Кроме физической нагрузки, танцы - это еще и красивые движения, ритмичная музыка, оригинальные костюмы, атмосфера творчества, что в целом у каждого танцора создает положительные эмоции... С точки зрения медицины, танцы - это лекарство от стрессов и депрессий, а также профилактика многих заболеваний.
Танцы дают умственную и физическую разгрузку. При серьёзном подходе они могут дать молодому человеку такую физическую нагрузку, какую он только пожелает; более зрелым танцовщикам танцы позволяют получить вполне эффективную нагрузку без излишнего переутомления; деловым мужчинам и женщинам они обеспечивают умственную релаксацию, которая столь необходима для физического здоровья.
Доподлинно известно, что танцы продлевают жизнь, способствуют поддержанию общего тонуса и позволяют сохранить человеку работоспособность и жизнерадостность до последних дней жизни. Довелось ли вам когда-нибудь повстречать депрессивного танцора на пенсии? Не найдете никогда! И яркий пример сказанному - жизнь и творчество великого балетмейстера, выдающегося художника танца Игоря Александровича Моисеева.
Регулярные занятия и постоянная практика позволят вам добиться прекрасного оздоровительного эффекта. Многие элементы танца, такие как, величавая осанка, походка, грация, постепенно войдут в привычку и в танце, и в повседневной жизни.
Польза занятиями танцами очевидна. И даже если вы не профессионал, используйте занятия танцами как прекрасную возможность сделать свое тело гибким, красивым и сильным, организм - более совершенным и выносливым. И хотя совершенствование физического состояния человека - это процесс длительный, зависящий от индивидуальных качеств и возможностей, нужно радоваться каждой новой победе над собой, получать удовольствие от каждого вновь освоенного движения.
Итак, в заключение подведем итог:
^ Танец полезен, потому что:
Укрепляет сердечно-сосудистую систему (пульс учащается, порой, и до 150 ударов в минуту, кровообращение усиливается, сосуды тренируются)
Укрепляет опорно-двигательный аппарат (создает надежный "корсет", поддерживающий позвоночный столб, и снимает мышечные "зажимы")
Активизирует питание органов и систем кислородом (вследствие усиленного кровообращения)
Способствует очищению организма от шлаков (путем потоотделения и сжигания энергии)
Оздоравливает половую систему (развиваются внутренние, "глубокие", мышцы таза)
Поддерживает мышцы в тонусе (во время танца активно работают все группы мышц)
Развивает дыхательную систему (что является профилактикой заболеваний дыхательных путей)
Усиливает иммунную систему и ускоряет обменные процессы в организме
Развивает умственную активность
Влияет на активную выработку эндорфинов - гормонов радости (что защищает организм от различных стрессов)
Что, кроме пользы для здоровья, еще привлекательно в занятиях танцах?
1. Танцы прекрасно развивают координацию движений.
2. Танцы формируют хорошую осанку и красивую походку.
3. Танцы дают, собственно, умение танцевать, что всегда выделит вас из толпы на любой корпоративной вечеринке.
4.Танцы дают ощущение раскованности, что важно при любом общении в любой компании.
5. Танцы раскрепощают, избавляют от комплексов и стереотипов.
6.Танцы учат налаживать контакт и доверительные отношения с партнером противоположного пола.
7. Танцы вырабатывают уверенность в себе, что является всегда залогом успеха.
8. Танцы развивают музыкальность и чувство ритма.
9. Танцы – это новые знакомства, в том числе и с противоположным полом.
10. Танцы дарят ощущение свободы, полета, окрыленности.
11.Танцы – это интересный, насыщенный, приятный досуг, который повышает культурный уровень.
12. «Любую проблему на свете можно решить, танцуя» - Джеймс Браун.
Эксперты говорят, что следует заниматься активной умственной деятельностью в течение всей жизни. Также они подчеркивают важность физических упражнений. Многие люди поняли это, и приняли решение. Вот почему мы видим, как танцоров всех возрастов становится все больше и больше. Сохраните жизнь своего мозга и жизнь своего тела! Регулярно ходите на танцы!