Dlhé roky manželstva sú skúškou, ktorú nezvládne každý. Bývať pod jednou strechou a vychovávať spoločné deti nestačí.
Manželstvo nie je založené na záväzkoch, ale na láske, vášni a vzájomnej úcte. Koľko z toho je prítomné vo vašom vzťahu?
Mnoho párov nepremýšľa o dlhodobých vyhliadkach ich zamilovanosti alebo lásky. Z flirtovania sa vyvinie romantika, ktorá oboch milencov zas spojí do manželstva.
Hoci sa obom zdá, že všetko ide podľa plánu a svadba je logickým pokračovaním ich milostného príbehu, v skutočnosti sa všetko ukáže ako zle.
Rutina, každodenné problémy a zmiznuté obdobie kytíc a cukroviniek rýchlo smúti. Pre niekoho ťažká etapa nastáva po 3 rokoch vzťahu, pre iného po 5 rokoch.
Stáva sa však, že údajne nadviazané spojenie sa začne pomaly rúcať už po 1 roku. Preto by ste nemali čakať na zlom - musíte konať hneď.
Čo mám robiť?
Všetci chceme veriť v mágiu lásky, ale odborníci na psychológiu vzťahov už dlho prišli na zákony, ktoré stoja za výskytom motýľov v bruchu.
Samozrejme, vo vzťahoch si väčšina párov vystačí s intuíciou a „intuíciou“, ale ak to nestačí, pár dobrých tipov vám pomôže dostať váš vzťah späť na správnu cestu.
Pozrime sa na hlavné problémy lásky, ktoré môžu ohroziť vaše manželstvo 10 rokov aj 1 rok po sobáši.
1. "Prestal mi rozumieť!"
Pred svadbou ste si akoby čítali myšlienky, no teraz sa môžete celý večer hádať kvôli farbe stropu v obývačke?
S najväčšou pravdepodobnosťou ste si jednomyseľne vybrali reštauráciu na večeru, novú krajinu na cestovanie alebo ste nadšene diskutovali o svojom obľúbenom televíznom seriáli alebo futbalovom tíme.
Ale toto všetko, aj keď sa to vezme spolu, sa nedá porovnať s otázkami, s ktorými ste sa stretli vo svojom rodinnom živote. Budete bývať v dome alebo byte?
Koľko budete mať detí? Uživí manžel celú rodinu? Kde budú vaše deti študovať? A tisíc ďalších vážnych problémov, ktoré môžu spôsobiť krízu vo vzťahu.
Nezhody plodia viac nezhôd. Nie je nič zvláštne na tom, že po konflikte o farbu stropu sa manžel nezhodne v menej významných otázkach.
Ak nič neurobíte, nahromadia sa výčitky a vaše manželstvo vážne praskne.
1.2 Cesta k porozumeniu
Začnime tým, že na vzájomnom porozumení treba popracovať už pred svadbou. Sobášom potvrdzujete svoje úmysly čeliť „ťažkým“ problémom, preto sa oplatí prediskutovať ich vopred, aby ste sa neskôr nemuseli zaoberať horkosťou rozvodu.
A ak už meškáte s rozhovormi pred svadbou, dobehnite ich teraz. Vyhraďte si čas na spoločnú diskusiu o plánoch.
Opýtajte sa svojej polovičky, ako vidí svoj život vedľa vás, vašich detí, vášho domova a každodenného života. Podeľte sa tiež o svoju víziu a porovnajte odpovede, ktoré dostanete.
Konverzácie môžete premeniť na hry, čím ešte viac zvýšite efektivitu svojej komunikácie. Sadnite si oproti sebe a napíšte si na papier, ako vidíte svoj život napríklad o 7 rokov.
Ak je to ťažké, vezmite si menšie číslo - aspoň 1 rok. Ale vo všeobecnosti platí, že krízy rodinného života sa nepočítajú na roky – na kľúčový problém môžete naraziť do šiestich mesiacov od vzťahu.
Diskutujte o tom, čo ste napísali, najmä o kontroverzných a nekonzistentných bodoch. Môže sa ukázať, že chcete bývať vo vidieckom dome, no váš drahý sníva o byte v centre metropoly.
Skúste už teraz pristúpiť na kompromis, pretože o pár rokov vás tieto názorové rozdiely privedú k hlasným hádkam, slzám, či dokonca rozvodu.
2. "Prestal ma chcieť!"
Jeden z najznámejších problémov dlhodobých vzťahov. Túžba môže zmiznúť u mužov aj žien.
Sú chvíle, keď obaja manželia prestanú mať chuť na sex. Ale je to normálne? Poďme na to.
Väčšina párov sa zmieruje s tým, že z ich života sa vytratil sex. Niektorí ľudia si myslia, že je to normálne a každý na to príde časom.
Niektorí sa odvolávajú na vek a bremeno problémov. Nemali by ste sa držať žiadnej zo spomínaných stratégií, pretože prítomnosť sexu vo vašom živote závisí len od vás a vášho partnera.
2.1 Vrátiť sex do vzťahov
Najprv sa pozrime na najnepríjemnejší dôvod zániku vášne – zdravotné problémy. Možno ste si to neuvedomili, ale muži sa zvyčajne snažia nehovoriť o týchto typoch problémov.
Už len pomyslenie na návštevu lekára ich desí, takže liečba buď chýba, alebo je extrémne neúčinná.
Porozprávajte sa vážne so svojím manželom, snažte sa získať čo najúprimnejšie odpovede. Ak sa nakoniec ukáže, že žiadne problémy nie sú, vaše podozrenia prinútia muža, aby hovoril o nedostatku sexu a vyriešil tento problém.
Môžete tak prísť k najpopulárnejšiemu dôvodu zániku vášne - monotónnosti a premene sexu na povinnosť, rutinu.
Ak nerozumiete, o čom hovoríme, skúste mať sex každý deň týždeň v rovnakom čase, na rovnakom mieste, v rovnakej polohe.
ťažké? Ale pre niektoré páry to nie je experiment, ale realita.
Zamysleli ste sa niekedy nad účelom sexshopov, vyskúšali ste aj iné polohy ako misionárske a za to najlepšie miesto na sex považujete posteľ v spálni? S najväčšou pravdepodobnosťou to viedlo k vymiznutiu vášne vo vašom vzťahu.
Prečo muži chodia za svojimi milenkami hľadať sex? Pretože potrebujú rozmanitosť, nové vnemy a emócie. Doprajte svojmu mužovi toto všetko a už nikdy nepôjde do postele s inou.
Spestrite si intímny život, pridajte nové polohy, zaveďte pravidlo vyskúšať každý týždeň v posteli niečo nezvyčajné.
Najprv navštívte sexshop a kúpte si niečo, čo ste doteraz videli len vo filmoch pre dospelých. Snažte sa nepripustiť do svojho života krízu vo vzťahu.
Cestujte viac a milujte sa v hoteloch, na pláži, v stane – kdekoľvek, ale nie vo vašej už aj tak nudnej spálni – toto je úroveň, ktorú ste prešli.
Ak nemáte čas alebo peniaze na cestovanie, sexujte v kuchyni, v kúpeľni alebo máte rande vo svojom meste a strávite noc v hoteli. Čokoľvek z toho, alebo možno všetky spolu, určite vráti vášeň do vášho vzťahu.
3. "Nemáme sa o čom rozprávať!"
O čom ste sa predtým rozprávali so svojou polovičkou? Ak sa všetky témy, o ktorých by ste mohli hodiny rozprávať, vyčerpali a nemôžete nájsť nové, váš vzťah je v slepej uličke. Zdá sa vám, že vedľa vás nie je vaša vlastná krv, ale cudzinec.
Takýto problém by nemohol nastať, keby ste boli jednotní. Absencia spoločných tém na rozhovor znamená absenciu spoločných záujmov, udalostí a cieľov.
Vaše životy nie sú prepojené do jedného, naďalej kráčate po dvoch cestách, čo je v rozpore s myšlienkou lásky a manželstva.
3.1 Hľadáte niečo na rozhovor
Podstata riešenia problému nespočíva v hľadaní tém na rozhovor, ale v ich vytváraní. Predstavme si typickú rodinu s komunikačnými problémami, ale nebojte sa, ak sa ukáže, že je vám až príliš podobná.
Takže je tu manžel, ktorý neustále pracuje a večer relaxuje s priateľmi. Máme aj manželku, ktorá robí domáce práce a komunikuje len s kamarátmi. Vskutku, pre takýto pár je ťažké nájsť spoločnú tému na rozhovor. Čo im môžete poradiť?
1) Trávte spolu viac času
Manžel a manželka komunikujú so svojimi priateľmi, pretože sa majú o čom rozprávať. Toto je psychológia komunikácie. Skúste ísť do kina nie s priateľom, ale s manželom. Choďte na ryby nie so susedom, ale s manželkou.
Je v poriadku, ak na nejaký čas prestanete byť manželmi a zostanete dobrými priateľmi. Choďte na nové miesto a uvidíte, aké nové pocity zažijete.
Vašou úlohou nie je sedieť v reštaurácii a premýšľať, o čom sa rozprávať. Musíte spolu získať nové vedomosti, nové skúsenosti a nové emócie.
Skvelý je aj krátky výlet, návšteva kina alebo majstrovskej triedy. Niektoré témy pre komunikáciu budú relevantné iba týždeň, niektoré 2 roky - výber je na vás.
2) Diskutujte o problémoch, ktoré sa týkajú vášho blízkeho
Len si to nemýľte so sťažnosťami na váš ťažký osud. Ide o to, aby ste prejavili záujem o svojho partnera a nie vnucovali svoje problémy. Opýtajte sa, ako prebiehal jeho deň, čo bolo zaujímavé, nepríjemné, nové.
Podeľte sa navzájom o svoje emócie, dokonca aj o tie najintímnejšie, komentujte ich - preto ste manžel a manželka. Takto sa naučíte vzájomne si dôverovať a potom sa záujem vráti. Kríza v manželstve sa nepozorovane vkráda, no nebude sa môcť k vám priblížiť.
4. "Náš život pohltil každodenný život!"
Predtým ste hovorili o umení, rozprávali o láske a cestovaní, no teraz už len o práci, umývaní okien a pripravovaných rekonštrukciách?
Žiadne manželstvo sa nezaobíde bez riešenia každodenných problémov, no niekedy sa zmenia na poriadnu kliatbu. Našťastie sa môžete pred takouto negativitou chrániť.
4.1 Obnovenie záujmu o život
Manželské páry veľmi často zveličujú dopad každodenných problémov na ich vzťah. To všetko je spôsobené neschopnosťou plánovať si čas, nedostatkom denného rozvrhu, všeobecnými plánmi na týždeň, mesiac, rok.
Poznáte situáciu, keď upratovanie, varenie a pranie zaberá takmer celý deň? Ale tieto procesy môžu zabrať iba 1/3 vášho celkového času pri rozumnom plánovaní vašej dennej rutiny.
Sledujte čas a vedzte, ako ho riadiť. Praktické rady môžu dostať napríklad ženy v domácnosti. Nastavte si budík a dajte si na varenie presne jednu hodinu.
Potom si dajte 15 minút na odpočinok, po ktorom sa môžete pustiť do čistenia. Vyhraďte si na to 2 hodiny, po ktorých si dajte opäť pauzu.
Uistite sa, že máte vo svojom rozvrhu čas pre seba a svojho blízkeho. Ak má muž priveľa povinností, prevezmite časť z nich na seba.
Žite podľa všeobecného harmonogramu a vždy majte možnosť uniknúť na rande alebo si spraviť skutočný víkendový výlet.
5. "Deti nám zabrali všetok čas!"
Je ťažké uprednostniť niečo iné, keď sa môžete dať deťom. Ženy tým často hrešia, dávajú svoje dieťa na prvé miesto a zabúdajú na potreby svojho manžela. Najprv to vyzerá vznešene, no potom sa ukáže, že je to skutočná hlúposť.
Mamičky si len veľmi ťažko zvykajú na predstavu, že ich dieťa, ktoré bolo donedávna bezbranným bábätkom, vyrástlo a môže byť v rukách babičky, dedka či najatej opatrovateľky. Deti sú náš poklad, no netreba sa obetovať, keď to nie je potrebné.
5.1 Prestaňte si myslieť, že deti = záťaž
„Zaťažené“ matky sa so závisťou pozerajú na svoje kamarátky, ktoré chodia na rande, k moru a s manželom do zahraničia.
Možno neuveríte, ale toto všetko majú ženy s deťmi k dispozícii – len treba zmeniť pohľad na život.
Rozšírte si obzory, sociálne siete sú teraz plné príbehov mladých mamičiek, ktoré pokojne menia krajinu za krajinou s dieťaťom v náručí, cestujú na najvzdialenejšie ostrovy a napriek všetkým útrapám zostávajú pre svoje deti úžasnými matkami.
Ak cestovanie s dieťaťom nie je nič pre vás, je čas zvyknúť si ho na náruč starého rodiča, tety, strýka alebo opatrovateľky. Nie si jediný na tomto svete, kto sa dokáže vyrovnať s dieťaťom. Bábätko potrebuje vašu pozornosť a starostlivosť, ale nie 24/7.
Začnite v malom - nechajte svojho syna alebo dcéru s niekým na 1 hodinu. Doprajte si tento čas pre seba – športujte, choďte do kozmetického salónu, stretávajte sa s priateľmi. Ani si nevšimnete, ako sa 1 hodina zmení na 3, 4 hodiny alebo dokonca celý deň.
Po odvykaní od vašej nadmernej ochrany bude dieťa nielen lepšie reagovať na iných ľudí, ale stane sa aj nezávislejšie.
A ako príjemný bonus budete mať opäť čas na romantické rande a vášnivé noci. Nechajte dieťa u babky, stojí to za to.
Rodinné vzťahy patria medzi najvýznamnejšie spojenia pre človeka. Je ťažké si predstaviť zrelého človeka bez stáleho partnera a detí. Aj keď sa takíto ľudia vyskytujú, ich život nemožno nazvať úplne šťastným a naplneným. Rodinné vzťahy sú pre každého z nás veľmi dôležité. Len keď sme v spoločnosti blízkych, cítime sa chránení zo všetkých strán. Rodinné hodnoty vštepujú človeku rešpekt k existujúcim tradíciám, individuálnym charakteristikám každého člena rodiny a pomáhajú mu naučiť sa lepšie porozumieť ostatným.
Kríza vo vzťahu je integrálnou etapou vo vývoji rodiny. Prechod z jedného štádia do druhého vždy sprevádzajú negatívne pocity. Zdá sa, že existujúce problémy nemožno vyriešiť pomocou už existujúcich metód. Z tohto dôvodu vzniká kríza. Partneri začínajú hľadať vhodné spôsoby ovplyvnenia problému. Treba povedať, že kríza vo vzťahoch nastáva s určitou frekvenciou. Rodinné vzťahy sú živý organizmus, ktorý sa neustále mení.
Prejavy krízy vo vzťahoch
Krízu vo vzťahu spoznáte podľa viacerých znakov. Zvyčajne sú také jasné, že pre manželské páry nie je ťažké určiť prítomnosť krízy. Poďme sa na ne pozrieť bližšie.
Rastúce podráždenie
Zvyčajne v určitom okamihu začnú dráždiť tie návyky partnera, ktoré predtým zostali nepovšimnuté. Faktom je, že na začiatku vzťahu sa muž aj žena snažia ukázať svoju najlepšiu stránku. Za týmto účelom začnú demonštrovať svoje silné stránky a mlčia o svojich nedostatkoch. V priebehu času sa stále objavujú existujúce slabé stránky, ktoré spôsobujú veľké nepohodlie a spôsobujú ranu rodinným vzťahom. V takýchto prípadoch ľudia zvyčajne hovoria, že sa im konečne otvorili oči, čo sa deje.
Pocit zbytočnosti vo vzťahoch
V čase krízy sa vzťahy menia. Muž a žena na sebe len tak nezačnú vidieť nedostatky. V určitých momentoch ich prenasleduje pocit, že spojením svojho života s týmto človekom sa kedysi rozhodli nesprávne. Pocit márnosti v ďalších vzťahoch môže byť dočasným pocitom diktovaným vplyvom samotnej krízy. Ľudia sa začínajú obávať, že nevidia dôvod zostať spolu s konkrétnou osobou. To je dôvod, prečo sa stáva toľko rozvodov.
Túžba po slobode
Kríza vo vzťahu veľmi často začína tým, že manželom chýba pocit slobody. Manžel a manželka sa prestávajú cítiť ako celiství a sebestační ľudia. Mnoho ľudí má pocit, že dávajú príliš veľa a nedostávajú za to nič. To samozrejme nie je pravda. Túžba po slobode je úplne prirodzená túžba. Ak manželský partner obmedzuje slobodu a neumožňuje úplný rozvoj, začínajú problémy. Vždy stojí za to pamätať, že každý partner má právo realizovať svoje sny. Nemôžete obmedzovať milovaného človeka v niečom, čo má pre neho veľkú hodnotu. V opačnom prípade sa rodinné vzťahy budú budovať na základe sebaobetovania.
Etapy krízy
Manželské vzťahy zvyčajne prechádzajú niekoľkými fázami sebazmeny. Tieto fázy sa zvyknú v určitých intervaloch opakovať. Aké sú hlavné fázy krízy vo vzťahu v priebehu rokov?
Kríza prvého roku života
Keď mladý pár len začína spoločný život, čaká ho veľa ťažkostí. Tento jav sa vyskytuje z toho dôvodu, že pre mladých ľudí je ťažké zvyknúť si na svoje zvyky a potreby. Keď sa skončí krásne obdobie dvorení, prichádza čas rodinnej každodennosti, ktorá nie je vždy naplnená len radosťou. Musíte sa prispôsobiť zvykom a potrebám partnera, čo sa vám na začiatku spoločného života môže zdať zvláštne. Kríza prvého roku života ovplyvňuje hodnotové systémy partnerov a učí ich brať do úvahy názory toho druhého. Úspešná harmonizácia znamená, že mladí ľudia plne akceptujú svoje významné vlastnosti a rešpektujú individuálne túžby partnera. V tomto prípade bude budúce manželstvo úspešné.
Kríza tretieho roku života
Zvyčajne sa zhoduje s narodením prvého dieťaťa v rodine. Táto kríza vo vzťahoch sa rozvíja práve preto, že je potrebné prebudovať celú rodinnú štruktúru. Dochádza k prechodu z dyády na triádu. Po narodení dieťaťa sa muž často cíti zbavený starostlivosti o ženu. Dokonca sa mu môže zdať, že ho začala menej milovať. V skutočnosti sa stane, že manželka musí prevziať úlohu matky, aby sa mohla o dieťa riadne starať. Žena je vždy v silnom vzťahu so svojím dieťaťom. To vysvetľuje jav, že matka vždy cíti, čo sa deje s jej dieťaťom. V tomto ohľade je to pre muža ťažšie, pretože jeho otcovské pocity sa formujú o niečo neskôr.
Kríza siedmich rokov vo vzťahu
Táto kríza vo vzťahu je zvyčajne spojená s objavením sa druhého dieťaťa v rodine. Manželia sú nútení opäť sa prispôsobiť zmeneným podmienkam svojej existencie. Nedorozumenia môžu vzniknúť v dôsledku nedostatku peňazí na uživenie rodiny. Muž má zvyčajne veľkú finančnú zodpovednosť.
Rodina so staršími deťmi
V tejto fáze opäť nastáva prehodnotenie hodnôt. Keď deti vyrastú a opustia steny svojho domova, manželia opäť zostanú sami. Keď si ľudia po mnohých rokoch zvyknú na to, že ich hlavnou úlohou je výchova detí, potom je veľmi ťažké to prispôsobiť. Musíme hľadať ďalšie motívy, aby sme zachránili rodinu. Problém je, že vo väčšine prípadov po osemnástich až dvadsiatich rokoch manželstva láska prejde. Len málokomu sa ho skutočne podarí zachovať. Táto kríza vzťahov ukazuje, akí sú ľudia pre seba skutočne dôležití.
Ako prežiť krízu vo vzťahu
Keď sa manželské vzťahy rýchlo zmenia, je to ťažké pre mužov aj ženy. Udržať si vzájomné porozumenie a dôveru si niekedy vyžaduje veľa úsilia. Mnoho párov neznesie vzniknuté nezhody a potom sa rodina zrúti. Ako prežiť krízu vo vzťahu?
Prejav múdrosti
Musíte veľmi milovať svoju spriaznenú dušu, aby ste neboli podráždení v reakcii na provokujúce faktory. Čím je človek múdrejší, tým ľahšie pochopí, čo sa skutočne deje. Ak je človek v rokoch dostatočne zrelý, urobí všetko pre zachovanie vzťahu. Múdri ľudia chápu, že na vzťahoch určite treba pracovať. Samy od seba sa nevyvíjajú. Je to veľmi smutné, keď sa ľudia po pätnástich až dvadsiatich rokoch manželstva rozhodnú rozviesť, uvedomujúc si, že sa navzájom stali cudzími, že sa absolútne nemajú o čom rozprávať. S najväčšou pravdepodobnosťou vyvinuli malé úsilie, aby sa dostali z krízy a udržali vzťah.
Prehodnocovanie priorít
Toto je skutočne veľmi dôležitý krok, ktorý nemožno ignorovať. Keď v rodine nastane kríza, je potrebné konať urgentne, okamžite. Niekedy sa roky budované vzťahy môžu zničiť vo veľmi krátkom čase. Každý z manželov je povinný prehodnotiť svoje priority. Je dôležité určiť, čo je vo vzťahu hlavné a čo vedľajšie. V čase krízy si manželia často nerozumejú a vznášajú obvinenia a požiadavky. To nemôžeš. Aby ste pochopili, čo sa deje s milovanou osobou, musíte ho milovať a zvážiť všetky činy z jeho strany cez prizmu tohto pocitu.
Vďačnosť
Overte si, ako často ďakujete svojej polovičke za to, čo momentálne máte? Ľudia si vo väčšine prípadov nielenže nepoďakujú, ale sa navzájom obviňujú aj z tých najmenších chýb. Prežívanie krízy je vždy sprevádzané nepríjemnými dojmami. Niekedy vyzerajú v našich mysliach tak jasne, že ich nič nemôže zamaskovať. S pomocou dobrosrdečného prístupu sa môžete oslobodiť od negatívnych dojmov. Úprimná vďačnosť v živote veľa zmení. Ak sa na svoj vzťah s milovanou osobou pozriete z pozície vďačnosti, môžete vidieť mnoho perspektív. Len musíte tvrdo pracovať, aby ste si ich všimli. Niekedy stačí pozrieť sa na zmeny, ktoré prebiehajú inak, aby ste sa stali o niečo múdrejšími.
Pozitívne myslenie
Mať dobrú náladu nemožno nikdy považovať za zbytočné. Pozitívne myslenie je obzvlášť dôležité v čase krízy, keď sa vzťahy stávajú zraniteľnými. Je predsa dôležité, ako sa ľudia pozerajú na bežné veci. Dôležitú úlohu tu zohráva zmysel pre humor. Pozitívnym myslením sa učíme nachádzať to dobré, čo je obsiahnuté v každej situácii. Ak je človek dostatočne zrelý, neznamená to, že ho kríza vo vzťahu ľahko prejde. Situáciu môže zachrániť len rozvinutá schopnosť vidieť v tom, čo sa deje, dobro.
Všeobecné činnosti
Keď majú manželia podobné záujmy, neskutočne ich to zbližuje. Bežné činnosti vykonávané so závideniahodnou dôslednosťou môžu posilniť vzťahy na mnoho rokov. Kríza v takejto rodine sa prežíva oveľa ľahšie ako v tej, kde majú manželia úplne iné záľuby. Keď sa manžel a manželka zhodujú aj v temperamente, je pre nich ľahšie pochopiť motívy konania toho druhého. Spoločná aktivita nedovolí rozchod v momente, keď si ľudia dočasne prestanú nejakým spôsobom rozumieť. Malo by byť zrejmé, že ťažkosti sa vyskytujú v každej rodine, a to nie je prekvapujúce. Hlavnou vecou je nevzdať sa a nevzdať sa vo chvíli, keď sa zdá, že jednoducho neexistuje žiadna dôstojná cesta. V skutočnosti nie je nič v živote, čo by sa nedalo zmeniť pomocou zodpovedného prístupu.
Prevzatie zodpovednosti
Toto je kľúčový bod, ktorý vám pomáha dostať sa zo vzťahovej krízy dôstojne. Prijatie zodpovednosti znamená úplné vzdanie sa viny. Manželia musia pochopiť, že nikto okrem nich samotných ich nemôže urobiť šťastnými. Je mimoriadne nerozumné obviňovať svoju polovičku z toho, že sa vám v živote niečo nepodarilo. V podstate každý z nás sa rozhoduje sám za seba, čo potrebuje mať a čoho by sa mal vzdať. Kríza vo vzťahu je signálom, aby ste na sebe začali pracovať. Keď sa manželia múdro rozhodnú chrániť a rešpektovať jeden druhého napriek životným okolnostiam, môžeme uvažovať o tom, že sú skutočnou rodinou. V opačnom prípade budete musieť prejsť sériou náročných testov, aby ste pochopili, aké sú hlavné hodnoty.
Analýza situácie
Neexistujú dve rovnaké situácie, ktoré v manželskom páre spôsobia krízu vo vzťahu. Aby sme pochopili, čo sa skutočne deje, je potrebné porozumieť podrobne. Analýza situácie vám umožní vidieť chyby, ktoré sa urobili predtým. Je to potrebné, aby sa v budúcnosti neúmyselne neopakovali. Kríza je príliš vážny problém na to, aby sme sa ho snažili ignorovať. Je potrebné snažiť sa zo všetkých síl pozrieť sa na znepokojivý zážitok zvnútra. Je oveľa jednoduchšie prežiť krízu vo vzťahu, ak do toho vložíte trochu úsilia.
Kríza v rodinných vzťahoch je teda prirodzeným štádiom. Naznačuje, že v interakcii medzi manželmi je potrebné niečo zmeniť. Rodinné vzťahy sú mimoriadne jemnou nehmotnou substanciou; musia byť udržiavané každý deň, aby bolo šťastie a blahobyt úplné. Na vyriešenie problému spojeného s prežitím krízy vo vzťahu, Môžete sa obrátiť na psychologické centrum Irakli Pozharisky.Špecialista vám pomôže pochopiť, ako prežiť krízu a čo je potrebné urobiť, aby ste minimalizovali jej deštruktívne následky.
fejetonista
Niet párov, ktoré by raz na svojich romantických lodičkách lásky nenarazili na úplne nelyrické spodné prúdy – krízy, zrady, finančné problémy a iné rutinné drámy, „na základe ktorých boli natočené stovky hollywoodskych melodrám“. Všetky vzťahy majú svoje vzostupy a pády, svoje šťastné biele pruhy a ťažké chvíle, v ktorých začnete pochybovať, či má ten človek vedľa vás „správu“ a kde s ním „plávate“. V tomto prípade je rozísť sa a jednoducho samu seba presvedčiť, že existuje niekto lepší, niekedy ešte jednoduchšie, ako bojovať o vzťah a snažiť sa nájsť kompromis. V druhom prípade budete skutočne potrebovať značnú dávku trpezlivosti, diplomacie, odvahy a dokonca aj prefíkanosti, aby ste možno prebudovali nielen vzťah, ale aj trochu seba.
Najprv sa sami rozhodnite, prečo toto všetko potrebujete
Opýtajte sa sami seba, prečo ste tu a teraz s touto osobou. Príklady odpovedí môžu zahŕňať plány na založenie rodiny, pocit stability, lásky alebo jednoducho banálnu túžbu nebyť sám. Práve osobná odpoveď by vás mala motivovať k tomu, aby ste o tento vzťah zabojovali, alebo ho naopak ukončili.
Skontrolujte „známky života“ vo vašom vzťahu
Má ich každý zväzok, ako každý živý tvor, a z nich môžete rýchlo určiť, či všetky kľúčové procesy prebiehajú normálne alebo či sa objavujú odchýlky. V prvom rade si dávajte pozor na úroveň komunikácie medzi vami a množstvo negatívnych emócií, aby nepresiahli vašu vlastnú hranicu – takto budete vedieť predvídať krízu v prvej fáze a rýchlo začať riešiť nezhody ktoré medzi vami vznikli.
Oddýchnite si od svojich problémov
V tomto odseku budeme hovoriť o našom najobľúbenejšom slove „dovolenka“. Dovolenka s milovanou osobou znamená romantiku, vášeň, spoločné selfie, večere s vínom a obnovené pocity. A ak spoločnú dovolenku nemožno považovať za univerzálny liek na rozchod, tak to, s čím vám zaručene pomôžu, je rozhodnutie, či kríza vo vzťahu nastala práve kvôli vzťahu samotnému, alebo z nejakých cudzích príčin (stres, preťaženie napr. práca atď.).
Sledujte, ako veci riešite
Hádať sa a viesť k hádke je úplne normálna vec v každom vzťahu, no nie každý vie dôstojne nadávať. Urobte si pravidlo, že veci pred spaním neriešite, aby sa vaše zúčtovanie nestali nepríjemným koncom už aj tak náročného a nervózneho dňa. Po vyjadrení svojho názoru nechajte partnera prehovoriť a nechajte sa nielen počúvať, ale aj pochopiť. V hádke vždy „útočte“ na problém v spore, nie na partnera, a nebuďte osobný a snažte sa dosiahnuť verbálnu prevahu. Pokúste sa ukončiť hádku o tom, na čom sa zhodnete, a použite túto taktiku „kultúrneho zúčtovania“ s každým, s kým si budete musieť veci v živote vyriešiť.
Požiadajte partnera, aby s vami vymyslel plán do budúcnosti.
Nebojte sa požiadať o pomoc
Skúste sa na chvíľu oddeliť
Mnohí z nás považujú toto opatrenie za extrém a obávajú sa ho ako vlastne „nácviku“ na skutočnú prestávku. V skutočnosti môže táto taktika naozaj fungovať, ak si s partnerom vopred preberiete podmienky: na ako dlho sa rozídete, čo každý z vás môže alebo nemôže v tomto čase robiť (áno, hovoríme o podvádzaní) a či sa udržiavať medzi sebou kontakt. Pozitívnym výsledkom, ktorý môže rozchod priniesť, je skutočné uvedomenie si toho, čo vo vzťahu máte (a naozaj nechcete stratiť) a čo vám chýba (napríklad sloboda niekedy tráviť čas, ako chcete).
Potešte sa peknými spomienkami
Máte za sebou už veľa šťastných chvíľ, ktoré ste spolu prežili, a zrejme aj niekoľko konfliktov, z ktorých ste dokázali dôstojne vyjsť. Stavte na pozitívne skúsenosti, majte ich na pamäti a povzbudzujte sa, že ak vzťah neskončí krízou, tak sa stáva ešte silnejším a silnejším.
Psychologička, špecialistka na prekonávanie kríz vo vzťahoch Marina Muravyová hovorí, ako sa dostať z krízy vo vzťahoch, ak sa zrazu ocitnete v diere.
Začiatok krízy: obviňujeme sa
Nezáleží na tom, či ste vo vzťahu alebo nie. Zakaždým, keď sa pristihnete, že rozmýšľate: „Máme problémy so vzťahmi/hádky/zlý sex“, „Nepodporuje ma/nedáva mi peniaze – pravdepodobne je to všetko o mne“ padnete do pasce svojich vlastných presvedčení. Vo vzťahu ste vy a váš partner. Nestáva sa, že jeden neurobí nič, druhý áno a na vine je len jeden. Vo vzťahu si obaja vytvárate priestor, v ktorom sa rodia myšlienky a emócie. Keď žena povie: "Chcem sa zmeniť, aby ma viac miloval/ocenil/rešpektoval/poskytoval," toto je cesta nikam.
Prečo sa chceš zmeniť? JEMU alebo TEBE? Sú to dve zásadne odlišné veci, ktoré sa riešia odlišne. A výsledok bude iný. Meniť sa pre niekoho je utópia. Jediná osoba, pre ktorú by ste sa mali zmeniť, ste vy sami.
Príklad zo skúsenosti: Mala som klientku, ktorá žila s manželom 25 rokov, podľa všetkých sociálnych ukazovateľov - ideálne manželstvo. Pár ale dlho nemal sex. Skúšala rôzne metódy, od červených nohavičiek až po tréning. K sexu nedošlo. Hovoril som od srdca k srdcu a využíval všetko, čo bolo v prírode. Sex sa neobjavil. V dôsledku toho si to spájala so svojou nepríťažlivosťou pre manžela. Schudla som, absolvovala plastickú operáciu a navštevovala psychológa. Sex sa neobjavil. Čo sa stalo? Zafixovala sa na problém a prestala vidieť svet okolo seba. Zaujímalo ju len jedno: čo ešte môže urobiť, aby sa stala krásnou v očiach svojho manžela. Stratila schopnosť užívať si život. S týmto prístupom sa sex (môže byť nahradený akýmkoľvek iným vzťahom, ktorý potrebujete) nikdy neobjaví. Osoba sa stáva posadnutou. A jediné, čo sa mení, je postoj k vám.
Muž nechápe, s kým žije: s kuchárkou, striptérkou, védskou ženou. Si myslí, že: "Kde je moja babka?". A to je na tom smiešne. Žiadna z týchto rolí, ktorými sa stala, nemôže odpovedať na otázku: "Kto som?" Pri týchto pokusoch nájsť seba samého sa roztriešte na miliardy kúskov. Ak to dáte dokopy, je to Frankenstein. Partner nechápe, kto je pred ním. Na konci dostaneme rozdivočeného muža a zamotanú, nešťastnú ženu.
Rovnaký trik s hľadaním partnera. S prístupom "Nechodím s ním, pretože nie som dokonalý" neuspeješ. Semináre veci nezhoršujú. No preťažujú si hlavy informáciami. Aký zmysel má aplikovať vedomosti, ak nerozumiete svojim črevám?
Kríza: Cítim sa zle, som na dne
V mojom živote nastal okamih, keď sme narazili na dno, a „Ahoj, kríza rodinných vzťahov“. Niekto povedal zle, niekto odpovedal zle, toto všetko nie je dôležité, dôležité je, že sa otočím a odídem v nádeji, že sa za mnou rozbehne, padne mi k nohám a požiada, aby som zostal. Odišla som, ale neutiekol. Prešli dva dni. Neozval sa.
V určitom okamihu som si uvedomil, že nezavolá. Začala hysterika, uvedomil som si, že som sám a akosi sa zrazu všetko zrútilo. "Prečo? prečo? Čo robiť? Prečo ja?" – tieto a miliarda ďalších otázok sa mi roja v hlave. Nerozumel som, čo mám robiť, bál som sa a len som plakal. Unavený hystériou a sebou som nahral video, v ktorom som nazýval veci pravým menom. Stále si to nechávam. „Neviem, kto som. Neviem prečo žijem. Neviem, aká je moja sebarealizácia. Som stratený"- ako to.
Po natočení videa a jeho opätovnom zhliadnutí som zrazu pocítil nával energie a prinajmenšom hnev. Áno, tak to bolo, doplňte „G“. A ja som nevedel, kde začať. Vedel som však, že sa mi nepáči, ako som teraz, a nechcel som v tomto stave zostať ani sekundu. Zrazu mi nezáležalo na tom, prečo som sa ocitla v tejto situácii, kto bol múdry a kto hlupák, stalo sa pre mňa životne dôležité a zaujímavé pochopiť, ako a s akou pomocou sa môžem dostať von. Tu sa začala moja premena.
Zaznamenal som svoj stav a bol som nadšený tým, čo môžem urobiť, aby som sa cítil lepšie. A nezáleží na tom, či sa naše rodinné vzťahy zlepšujú alebo nie. Bolo pre mňa zábavné pochopiť, ako sa môžem dostať z krízy. Usilovne som si zapisovala, čo pomohlo a čo nie, vďačne som využívala to, čo mi dodávalo energiu a nemilosrdne škrtala, čo ma o ňu pripravilo. Ale nie preto, aby som ho dostal späť alebo mu dokázal, že za niečo stojím, a pozri, koho si stratil. Pre mňa. Za mesiac sa život dramaticky zmenil.
Keď prejdete z utrpenia do činnosti, zrodí sa v ňom energia, ktorá pritiahne každého. Sú dievčatá, ktoré majú na čele napísané: "Miluj ma! Daj mi aspoň kvapku svojej lásky." Muž to cíti a nepríde. Buďte svojim vlastným zdrojom energie. Užite si to. A okamžite získajte bonusy.
Nič som od neho nečakal, len som robil to, čo ma zaujímalo, čo mi dávalo zmysel.
Je tam východ
Ak máte pocit, že ste v kríze, vezmite si poznámkový blok a zapíšte si odpovede na dve otázky:
- Nazvite veci pravými menami. Priznajte si problém.
- Kto vlastne som teraz? Ako sa cítim od 0 do 10?
Ak napíšete: „Nachádzame sa v ťažkom období“, „Retrográdna ortuť“, vyriešite problém o ťažkom období a retrográdnej ortuti.
Skutočne cítiť svoj stav. Je jedno prečo a kvôli komu. Priznajte, že ste v diere. Hneď ako to príde, bude tu túžba uzdraviť sa, dostať sa z krízy.
Stáva sa, že sa zachránite kvôli niekomu: rodine, manželovi, deťom. nie je to správne. Naozaj sa budete chcieť zachrániť, keď úprimne pocítite, v akom neporiadku ste. Viera, že sa to dá liečiť, musí byť neotrasiteľná.
A potom si každý ide svojou cestou: posilňovňa, tréning, štrikovanie, cestovanie, dobročinnosť, detox, joga, zmena prostredia, nový koníček atď. Liečba a zotavenie z krízy prebieha nezávisle. Vďačíš sebe za uzdravenie. Akceptovať to. Naučte sa dostať vysoko sám. Naučte sa byť pre seba generátorom energie a radosti. Zmeňte svoje návyky cez slzy, bolesť: len tak dôjde k zmene. Bonus: čoskoro uvidíte výsledok svojej práce: pribudnú noví ľudia, projekty, muži, priatelia.
Muži sú z Marsu, ženy z Venuše
Je veľmi dôležité vedieť o sebe: čo milujem a čo sa mi nepáči, kto som, ako by ma mali vidieť iní ľudia, ako teraz naozaj vyzerám v očiach týchto ľudí, čo ma drží na Zemi. Ak nerozumiete a nepoznáte odpovede na tieto otázky, potom je to, prepáčte, blbosť. Trhnutie na tému: čo by som ešte na sebe mal zmeniť, aby sa ku mne správali inak.
Vo vzťahu si treba jasne uvedomiť, že on nie je hlupák, ale ja mám slabú vôľu... Nie. On je muž, ja som žena. Sme odlišní. A to je v poriadku. Žena je chápavá, muž je poznanie. Toto je základ každého vzťahu. Budete sa hádať s päťročným dieťaťom? Nie Chápete, že má 5 rokov, je malý. Ak sa vo vzťahu ľudia radi veľa hádajú a správajú sa neprirodzene, väčšinou ide o traumu spojenú s matkou. Žena by sa mala pozrieť na muža a vedieť: "Rozumiem." Toto je pochopenie, že ste iní. Prečo ste si vybrali takého muža? Pochopte, že váš partner má takéto zvyky. To však neznamená, že to musíte vydržať. Niektoré ženy sa chvália svojou bezúhonnosťou: „Dokážu postrčiť kohokoľvek! Ak si v pohode, prečo si nešťastný?
Ak sa vo vzťahu cítite dobre, prestaňte veci upravovať a zlepšovať. Keď vás neustále s niekým porovnávajú, diagnostikujú vás ako „hlúpeho“ alebo sa vás pokúšajú vyvolať emóciami – nejde o lásku, ale o manipuláciu. Otázkou je, ako vám to vyhovuje. Akú cenu ste ochotný zaplatiť, aby ste zostali v tomto vzťahu? Vedomosti a dôvody o tom, prečo vás manipulujú, vám nič nedajú. Musíte pochopiť, že ste manipulovaní a vedieť, ako sa správajú.
Žena sa vždy pod akoukoľvek zámienkou pokúsi zachrániť vzťah. Muž sa vždy bude snažiť vyhnúť konverzácii a nevysvetľovať. Pochopenie tohto rozdielu chráni pred mnohými hysterkami. Zabuchol si dvere a odišiel? Áno. Ale nie je to preto, že ty si blázon, on je muž.
Žena v konfliktnej situácii sa stáva depresívnou a apatickou a volá všetkých svojich priateľov. Muži pijú, chodia do posilňovne, do garáží priateľov. A v prípade konfliktu sa rozzúria, ale opäť nie preto, že ste hlupák, taký je, je to pre nich typické.
Vzťah znamená dávať energiu. Tu nejde o boršč, pozornosť, sex. Keď ste zapálení pre seba, ste transformátorom energie. Niekedy hovoria: „Je taká hlúpa a tučná. Prečo sú okolo nej muži?. Pretože je zaneprázdnená tým, čo ju trápi.
Naše životy riadia presvedčenia. Skúste si urobiť zoznam. Je tam to, čo je na povrchu. A existujú aj hlboké. Vypíšte ich. Svojpomocne alebo s pomocou psychológa. A začnite pracovať. Nehľadajte rýchle výsledky.
Každý deň musíte pracovať so svojimi myšlienkami a stavmi. Je to proces. A len vy by ste mali hodnotiť výsledok.
Projekt Mariny Muravyovej: http://www.intemo.net/
Páčia sa vám naše texty? Pridajte sa k nám na sociálnych sieťach a buďte informovaní o všetkých najnovších a najzaujímavejších veciach!
Keď sa v našom živote začnú blízke vzťahy, všetci veríme, že budú výnimočné a obídu ich najrôznejšie vážne krízy a problémy. Avšak bez ohľadu na to, ako veľmi sme odhodlaní zachovať harmóniu vo vzťahu s naším blízkym, niekedy sa problémom stále nedá vyhnúť.
Ako teda prežiť tieto ťažkosti s minimálnymi stratami?
Kedy nastáva vo vzťahu kríza a aké sú jej príčiny?
Kedy nastáva kríza?
Po svadbe
Spravidla po sobáši páry začínajú žiť rodinným životom, ktorý má postupom času čoraz menej spoločného so vzťahom, ktorý existoval pred manželstvom. Atmosféra romantiky sa často vytráca a nie všetci manželia ľahko zvládajú každodenné výzvy.
Aj keď však zaľúbenci spolu žili už pred svadbou, pečiatka do pasu núti niektorých manželov pozerať sa na vzťah inak. Ak muž alebo žena v skutočnosti neboli pripravení na oficiálne manželstvo, potom ich to privádza do depresie - jeden z manželov začína veriť, že jeho sloboda je stratená, stratil atraktivitu pre opačné pohlavie atď.
Po príchode dieťaťa
Mnoho manželských párov sníva o dieťati, no nie všetky si uvedomujú ťažkosti, ktorým v konečnom dôsledku čelia. To platí najmä pre pár, ktorý má prvé dieťa a ktorý predtým nemal jasnú predstavu o tom, aké to je starať sa o dieťa. Ak sa ukáže, že dieťa je nepokojné, stane sa to vážnym testom pre mladých rodičov.
Zrada
Nie každý z manželov sa dokáže vyrovnať so zradou svojho partnera. Aj keď manžel alebo manželka odpustia svojej vyvolenej (vyvolenej) a súhlasia s obnovením vzťahu v manželstve, nie je vždy možné si to uvedomiť. Následne sa z času na čas prejavia minulé krivdy, ktoré nakoniec stále vedú ku kríze.
Možné dôvody
- Nedostatok peňazí. Niektorí psychológovia sú presvedčení, že hádky o peniaze vznikajú v rodinách, v ktorých prevláda vypočítavosť alebo v ktorých majú manželia od seba neopodstatnené očakávania. Je však zrejmé, že je ťažké udržať harmóniu vo vzťahu, ak nie je dostatok peňazí na základné potreby, ako sú jednoduché účty za jedlo a energie. Jedna vec je, ak je tento problém dočasný, a iná vec, ak sa situácia vlečie už dlho.
- Nedostatok času pre seba. Keď jedného z partnerov zaberajú rodinné povinnosti a práca takmer všetok čas a nezostáva mu čas na seba (starostlivá starostlivosť o seba, stretnutia s priateľmi alebo príbuznými, koníčky), môže sa to následne rozvinúť do chronickej únavy a vážnej konflikt.
- Obyčajný. Pri svadbe je väčšina párov presvedčená, že si budú môcť zachovať ľahkosť vzťahu, no v priebehu mesiacov a ešte viac v priebehu rokov táto vášeň slabne. Samozrejme, niektorým partnerom sa stále darí udržiavať romantický vzťah tým, že si navzájom dávajú rôzne malé i veľké prekvapenia. Takýchto párov je však oveľa menej ako tých, ktorí začnú žiť obyčajný až nudný život.
- Život Bohužiaľ, veľa rodín sa rozpadlo kvôli takému banálnemu problému, akým je nesprávne rozdelenie povinností v domácnosti alebo ich ignorovanie. Často jeden z manželov musí prevziať leví podiel na domácich prácach, s ktorými si nakoniec jednoducho nevie poradiť, čo vedie k nervovému zrúteniu a problémom vo vzťahu. Stáva sa tiež, že jeden z partnerov pravidelne ignoruje povinnosti, ktoré mu boli pridelené, čo spôsobuje nespokojnosť a rozhorčenie jeho druhej polovice.
Oplatí sa prekonať krízu v prvom roku vzťahu alebo je lepšie sa rozísť?
Pre niektoré páry je všetko ľahké a jednoduché od prvých dní ich romániku, no iné musia prejsť mnohými skúškami, aby si vzťah udržali. Ak stojíte pred druhou možnosťou, mali by ste vziať do úvahy, že mnohí milenci majú tento problém, napriek horlivosti svojich pocitov. Ak pochopíte, že tohto človeka skutočne milujete a on miluje vás, potom dajte svojmu vzťahu šancu. Ak existujú pocity, môžu nastať problémy v úplne inej oblasti - rozdielne názory na život, odlišné záujmy, neakceptovanie vzájomných zvykov a podobne. Mnoho párov sa v priebehu roka naučí jeden druhému prispôsobiť, hľadať kompromisy, pochopiť, že všetci ľudia sú iní, a to nie je dôvod na rozchod. Ak sú nezhody skutočne neprekonateľné a nikto z vás nechce robiť ústupky v záujme zachovania citov, potom je lepšie takéto spojenectvo skutočne prerušiť, najmä ak trvá viac ako rok.
Čo robiť, ak sa vzťah natiahol, ale nevyvinul sa do manželstva
Ak sa vyskytne takýto problém a vy chápete, že manželstvo je pre vás skutočne dôležité, a inak nevidíte napredovanie romániku, potom má zmysel viesť s partnerom otvorenú diskusiu. Samozrejme, nemali by ste sa s ním o tom agresívne rozprávať alebo sa ho snažiť dotlačiť k ľútosti, tým ho len od seba odtlačíte a bude mať pocit, že je k tomuto kroku nútený.
Takúto konverzáciu začnite až vtedy, keď ste si naozaj istá, že ste pripravená rozísť sa, v prípade, že muž stále neprejavuje záujem o sobáš. Keď ste našli vhodnú chvíľu, keď je váš vyvolený uvoľnený (napríklad v deň voľna na večeru), povedzte mu, že už dlho premýšľate o vašom vzťahu a myslíte si, že váš pár uviazol v určitej fáze. a už dávno je pripravený založiť si rodinu. Vysvetlite mu, že napriek svojim citom k nemu neveríte, že sa vám podarí udržať vo vzťahu harmóniu, ak sa nebude rozvíjať. Všimnite si, že ak si muž nie je istý, či sa s vami chce v budúcnosti spojiť, potom nechcete strácať ani jeho, ani svoj čas, bez ohľadu na to, aké ťažké to pre vás je. Nevyžadujte od partnera okamžitú odpoveď – pozvite ho, aby pár dní premýšľal o vašich slovách. Ak sa stále neodváži navrhnúť vám manželstvo, musíte konať rozhodne - prerušiť vzťah. Takéto rozhovory by ste mali viesť iba vtedy, ak ste si istí, že to dokážete. Mimochodom, často po takom rozhodnom kroku ženy muž začne premýšľať o tom, čo sa stalo, a uvedomujúc si, že nie je pripravený ju stratiť, napriek tomu navrhuje manželstvo.
Kríza v rodinných vzťahoch podľa rokov a ako sa s ňou vyrovnať
Kríza počas 1 roka manželstva
Ako ukazujú štatistiky, veľa manželov sa rozhodne rozviesť v prvom roku života. Zdalo by sa, že v tomto období by mali byť pocity stále čerstvé, no zároveň sa objavujú aj iné problémy. V prvom rade hovoríme o spoločnom bývaní, ktoré však vôbec nie je také, aké sa zdalo. Každodenné záležitosti navyše z novovzniknutého zväzku postupne vytláčajú takmer všetku vášeň a romantiku, čo od partnerov vyžaduje, aby si pravidelne rozdeľovali povinnosti v domácnosti a menili zaužívané zvyky.
Kríza 2-3 roky vo vzťahu
Najčastejšie sa v tomto období objaví nový prírastok v mladej rodine. Okrem toho sa život manželov práve začal transformovať - všetky povinnosti už boli spravidla rozdelené a pár žije podľa určitého režimu. Narodenie dieťaťa často výrazne upraví zabehnutý život – mnohé plány sú zničené, mnohé zvyky sa musia opustiť. Navyše, po 2-3 rokoch vzťahu sa manželia zvyčajne začínajú psychicky unavovať.
Kríza vo vzťahu 5-7-10 rokov
Ďalšie obdobie krízy vo vzťahoch. V prvom rade je to spôsobené tým, že manžel a manželka sa ešte len začínajú naplno vžívať do roly rodičov. Problémy v páre môžu nastať v dôsledku novej sociálnej roly dieťaťa - stáva sa škôlkarom alebo školákom. Ak dieťa začne mať konflikty s rovesníkmi a staršími, mama a otec to často vnímajú bolestne. Za zlyhania svojho syna či dcéry sa niektorí rodičia začnú obviňovať jeden druhého alebo samotné dieťa, čo, samozrejme, vedie k napätým vzťahom v rodine.
Neprítomnosť detí v tomto období sa môže zmeniť aj na krízu vo vzťahu, aj keď sa pár domnieva, že ešte necíti potrebu plodiť. Napriek tomu, že manželstvo je stabilné, finančná situácia je vybudovaná a voľnočasové aktivity pestré, manželia môžu podvedome cítiť, že im niečo chýba. Ak sa však pár snaží doplniť rodinu, ale to sa nestane, zvyšuje sa riziko vzniku krízy vo vzťahu.
Ako prežiť ochladzujúci vzťah s manželom
Všeobecné rituály
Aby ste si udržali záujem jeden o druhého, vymyslite si spoločné rituály a dodržujte ich - to vytvorí pocit stability, ktorý sa stráca v obdobiach konfliktných situácií. Môžete ísť do posilňovne alebo spolu absolvovať nejaké kurzy, vyvenčiť psa, uvariť večeru (aspoň v jeden z voľných dní) a oveľa viac. Je dôležité, aby sa to dialo pravidelne.
Rozprávanie o budúcnosti
Často páry, ktoré prežívajú krízu vo vzťahu, prestávajú snívať o budúcnosti, ponoria sa do súčasných zážitkov. Práve v tomto období je však dôležité robiť si plány, ktoré chcete časom realizovať. To vám pomôže uvedomiť si, že súčasné problémy sú dočasné a po určitom čase sa všetko zmení.
podpora
Ak sú v rodine konflikty kvôli nejakým zlyhaniam manžela, tak sa ho snažte neľutovať, ale poskytnúť maximálnu podporu. Aj keď sa teraz cíti neisto kvôli problémom v práci alebo nejakým finančným ťažkostiam, neprestávajte mu ukazovať, že bez ohľadu na to vám na ňom záleží a vážite si ho. Vypočujte si jeho názor, pravidelne požiadajte o pomoc s niečím, aby ste úplne nepodkopali jeho sebavedomie.
Intímne vzťahy
Keď sa v rodine začne ťažké obdobie, mnohí manželia sa začnú sústrediť na problémy a zabúdajú na všetko ostatné – vrátane intímnej stránky vzťahu. Aj keď si myslíte, že ste stratili akúkoľvek chuť na sex, nevzdávajte sa tejto časti svojho manželského života. Po prvé, pravdepodobne nechcete vo svojom vzťahu ďalšie problémy a po druhé, ako viete, „chuť do jedla prichádza s jedlom“.
Ako sa dostať z krízy vo vzťahu, aby ste si zachovali svoje city
Samozrejme, kríza vo vzťahu je extrémne nežiaduca udalosť pre každý pár. Každý partner začne o svojom výbere pochybovať a vidí ho v úplne inom svetle, ako bol pôvodne. Pamätajte však, že toto nie je situácia, keď by ste sa mali ponáhľať k záverom. Najdôležitejšou vecou v takýchto chvíľach je zostať trpezlivý a tiež nezabudnúť pozrieť sa na seba a svoje činy zvonku. Je možné, že vy sami provokujete svojho vyvoleného k činom, ktoré vás v konečnom dôsledku neuspokojujú. Je dôležité vypočuť si jeho názor na túto vec a vziať ho do úvahy.
Počas krízy vo vzťahu je trpezlivosť najdôležitejšou podmienkou zachovania harmónie a prekonávania ťažkostí. Preukázaním tejto vlastnosti v kritických momentoch sa budete chrániť pred slovami a činmi, ktoré môžu situáciu v budúcnosti len zhoršiť.
Keď si uvedomíte, že vo vašom páre sa čoraz častejšie začali vyskytovať konfliktné situácie, neupadajte do zúfalstva a neobviňujte z toho svojho partnera - akékoľvek ťažkosti sa dajú prekonať. Neponáhľajte sa do unáhlených a radikálnych rozhodnutí a zachovajte si zdržanlivosť v tých najšpičkovejších momentoch.
Každý pár prežíva vo vzťahu ťažké obdobie.
Je dôležité si uvedomiť, že podobné problémy sa stávajú mnohým párom. Kríza môže spočiatku partnerov aj zblížiť, no ak sa ju do roka nepodarí prekonať, najčastejšie sa to zmení na ešte vážnejšie problémy – manželia si začínajú spájať vzťahy s ťažkosťami, prežívaním, bojom a v konečnom dôsledku vyvolávajú pocity odmietnutia a negatívne emócie.
Mnohí psychológovia poukazujú na to, že ak partneri nemajú spoločné hodnoty, pre ktoré by sa mohli zjednotiť, potom sa s najväčšou pravdepodobnosťou rozídu - je pre nich ľahšie rozbiť zväzok, pretože sa ukazuje, že spoločné riešenie problémov je ťažšie ako jeden po druhom.
Kríza vo vzťahu sa často ukáže ako určitý druh testu pre každý pár - ak manželia neprejdú týmto testom, nie je to vždy zlé. Často po rozchode prehodnotia svoj postoj k partnerovi a dajú sa opäť dokopy, pričom zohľadnia všetky svoje minulé chyby. Môže to byť aj tak, že rozbitie vzťahu prospieva obom stranám – stále sú presvedčené, že je im lepšie osamote ako spolu. Ak sa však rodine podarilo s problémom vyrovnať, potom to v budúcnosti spravidla pozitívne ovplyvňuje vzťah.